Почему мир кажется сном? — вопрос №272335

Ваши ощущения могут быть связаны с состоянием, известным как дереализация или деперсонализация. Эти состояния часто возникают как реакция на серьезные эмоциональные травмы или стрессовые события, такие как потеря близкого человека. Потеря отца в таком раннем возрасте могла вызвать у вас глубокую травму и, как следствие, защитные механизмы психики, которые приводят к тому, что мир кажется нереальным или 'сном'. Важно понять, что вы не одиноки в своих переживаниях. Многие люди испытывают подобные состояния, и это может быть признаком того, что ваши эмоции требуют внимания. Существует множество методик, которые могут помочь справиться с этими ощущениями. Например, психотерапия может помочь вам переработать свои чувства, связанные с потерей, и научиться по-новому взглянуть на мир вокруг вас. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто усложняет работу с такими состояниями, позволяя людям лучше понять свои мысли и чувства, а также научиться справляться с ними. Также следует учитывать, что подобные переживания могут быть связаны с тревожностью или депрессией, поэтому консультация с психиатром может быть полезной, если вы чувствуете, что ваша ситуация не улучшается. Важно обращаться за помощью, когда это необходимо, и не стесняться обсуждать свои чувства с профессионалами. Позаботьтесь о своем психическом здоровье, и вы можете найти пути, чтобы уменьшить эти ощущения и улучшить качество своей жизни.

Странные ощущения, которые вы описываете, действительно могут быть связаны с состоянием, известным как дереализация или деперсонализация, часто возникающими в ответ на значительные эмоциональные потрясения, такие как утрата близкого человека. Ваши переживания, начиная с 14 лет, могут свидетельствовать о глубоком эмоциональном стрессе, который ваш мозг пытается защитить, создавая такие "состояния сна". Понимание своих чувств и встреча с ними — важный шаг на пути к выздоровлению. Хотя психотерапия, как вы упомянули, очень полезна, важно отметить, что различные методы могут быть полезны. К примеру, возможно, стоит рассмотреть практики внимательности и медитацию, которые могут помочь вам успокоить ум и научиться заземляться в настоящем моменте. Эти техники могут быть особенно полезны, когда вы чувствуете, что теряете связь с реальностью. Кроме того, занятия физической активностью, творчество или ведение дневника могут помочь вам лучше понять свои эмоции и стрессы. Рассмотрите возможность поддержки групп для людей, переживающих утрату; общение с теми, кто прошел через подобные испытания, может быть исцеляющим и поддерживающим. И, конечно, собеседование с психиатром может быть важным шагом в том случае, если вы столкнетесь с более интенсивными симптомами или если вас беспокоит уровень вашего эмоционального состояния. Главное — не ждать, пока станет слишком трудно, и знать, что помощь доступна.