Вопрос закрыт

Почему я задыхаюсь, если врачи уверяют, что это психосоматика? — вопрос №1091129

Аноним
02 января 2024 г. в 02:14
Я последние несколько дней испытываю сильные приступы удушья. В первый раз, когда это произошло, я испугалась и вызвала скорую. Врачи обследовали меня, сделали кардиограмму и сказали, что со мной всё в порядке, это психосоматика, и что мне нужно просто не нервничать. Но несмотря на попытки успокоиться, я продолжаю задыхаться и чувствую страх. Не знаю, как себя вести до посещения врача, которое у меня только завтра.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблема, с которой вы сталкиваетесь, действительно может иметь психосоматическую природу. Это означает, что ваши физические симптомы, такие как удушье, могут быть связаны с эмоциональными или психическими переживаниями, даже если нет явных физиологических нарушений. Действительно, при стрессах, тревожности или панических атаках могут возникать ощущения нехватки воздуха, давление в груди и схожие проявления. Во-первых, постарайтесь осознать, что угрозы вашему физическому здоровью в данный момент нет, так как проведенные обследования пока не выявили никаких отклонений. Однако важно обратиться к своим эмоциям и попытаться понять, что именно вызывает у вас такой сильный страх и тревожность. Для облегчения состояния до вашего приема у врача, вы можете попробовать несколько техник, помогающих справиться с приступами страха и удушья: Дыхательная гимнастика: Постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох через нос, затем медленно выдохните через рот. Повторяйте это несколько раз. Это может помочь уменьшить чувство тревоги. Расслабление: Найдите тихое место и постарайтесь расслабиться. Можно использовать техники визуализации, представляя себе спокойные и приятные места. Физическая активность: Легкая физическая активность, как прогулка на свежем воздухе, может помочь снять напряжение и улучшить общее ощущение. Контроль мышечных зажимов: Обратите внимение на напряжение в мышцах и постарайтесь поочередно расслаблять их. Также, когда будете обращаться к врачу, будьте готовы обсудить не только ваши физические симптомы, но и эмоциональное состояние, страхи или стрессовые ситуации, которые могли стать триггером для ваших приступов. Это поможет лучше понять вашу ситуацию и подобрать соответствующее лечение.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваши ощущения удушья действительно могут быть вызваны эмоциональным состоянием, но важно понимать, что это не менее реальная боль, чем физическая. Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании и практиковать техники ведения дневника эмоций, чтобы лучше осознать свои чувства и переживания. Создание безопасного эмоционального пространства поможет вам в дальнейшем общении с врачом, что может привести к медикаментозной поддержке, если это будет необходимо.

Похожие вопросы
Что делать при недостатке воздуха и тревоге?
Аноним, 28 лет, женский пол
28 ноября 2024 г. в 02:54
У меня возникают проблемы с дыханием, ощущение нехватки воздуха длится уже четвёртый день. Ранее уже испытывала нечто подобное во время ковида....
2 ответа
Что делать с предобморочными состояниями?
Аноним, 23 года, мужской пол
02 июля 2022 г. в 16:05
Здравствуйте, у меня возникли предобморочные состояния, которые продолжаются на протяжении года. Я проходил все возможные медицинские осмотры, и все...
2 ответа
Почему я часто делаю глубокие вдохи?
Аноним, 16 лет, мужской пол
05 мая 2023 г. в 18:18
У меня начались частые и глубокие вдохи, это продолжается уже около недели. Сначала это было не так заметно, но сейчас у меня возникают такие вдохи...
2 ответа
Как справиться с ощущением удушья?
Аноним, мужской пол
22 января 2024 г. в 12:00
У меня уже полтора года периодически возникает ощущение нехватки кислорода и удушье, что может быть связано с посторонними запахами или фокусировкой...
2 ответа
Что со мной происходит при удушье?
Аноним, женский пол
28 марта 2018 г. в 18:20
Здравствуйте. У меня возникла серьезная проблема. Недавно, когда я лежала и отдыхала, у меня появилось ощущение, что кто-то меня душит. Я не могла...
2 ответа
Почему трудно дышать после стресса?
Аноним
23 марта 2024 г. в 22:52
Мне 16 лет, и неделю назад у меня начались трудности с дыханием после сильного, но кратковременного стресса. Я не задыхаюсь, просто ощущаю нехватку...
2 ответа
Что делать с постоянной температурой и тревожными симптомами?
Аноним
02 декабря 2016 г. в 00:40
У меня после смерти близкого человека держится температура 37,4, слабость, тахикардия, нехватка воздуха и страх. Я сдала анализы, но только лейкоциты...
2 ответа
Что происходит с дыханием при засыпании?
Аноним, 30 лет, женский пол
16 февраля 2023 г. в 14:17
Здравствуйте! Мне 30 лет, я мама троих детей. Я замечаю, что когда я засыпаю, может на несколько минут останавливаться дыхание. Я резко пробуждаюсь,...
2 ответа
Как справиться с приступами дыхательной недостаточности?
Аноним
20 июня 2018 г. в 21:27
У меня возникли проблемы с дыханием, иногда я дышу грудью, иногда животом, и после этого начинаю чувствовать боль, головокружение и учащенное...
2 ответа
Что значит тревога в животе перед сном?
Мария, 32 года, женский пол
11 сентября 2024 г. в 20:49
Добрый день! Очень странная проблема. У меня практически постоянная тревожность. Один из моментов — это как будто волны тревоги в животе. Не знаю как...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут