Старый Оскол
Вопрос закрыт

Что делать при недостатке воздуха и тревоге? — вопрос №1358621

Аноним, 28 лет, женский пол
28 ноября 2024 г. в 02:54
У меня возникают проблемы с дыханием, ощущение нехватки воздуха длится уже четвёртый день. Ранее уже испытывала нечто подобное во время ковида. Переживала из-за событий в жизни, сейчас все наладилось, но тревога осталась, и на её фоне нарушилось дыхание. Особенно это ощущается ночью и утром. Не знаю, как с этим справиться, помогите, пожалуйста.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Нехватка воздуха и тревога могут быть связаны с эмоциональным состоянием, однако важно исключить физические причины. Рекомендую провести полный медицинский осмотр, включая анализы, чтобы убедиться, что с легкими и сердцем нет проблем. Возможно, стоит также посетить врача-психотерапевта для оценки уровня тревожности и понимания её причин. В дополнение к техникам расслабления и дыхательным упражнениям, рассмотрите возможность занятий физической активностью, например, йогой или пилатесом, что поможет улучшить дыхательные функции и снизить уровень стресса. Обязательно ведите дневник своих ощущений, это может помочь вам осознать триггеры тревоги и лучше справляться с ними. Не забывайте о важности полноценного сна и поддержании режима дня.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Обратитесь к врачу для оценки состояния и исключения серьезных заболеваний. Рассмотрите техники расслабления и дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить тревогу и улучшить дыхание.

Похожие вопросы
Что делать при сочетании невроза и депрессии?
Аноним, 27 лет
04 февраля 2024 г. в 15:07
Мне 27 лет, и после нескольких лет борьбы с неврозом и психосоматическими симптомами, я сталкиваюсь с серьёзными последствиями от принимаемых...
2 ответа
Что делать с побочными эффектами золофта при неврозе?
Аноним, 22 года, женский пол
02 марта 2024 г. в 20:50
У меня невроз дыхания, и я принимаю золофт. Чувствую трудности с дыханием и свист при дыхании, особенно после ходьбы. Почему это происходит и что мне...
2 ответа
Почему я часто делаю глубокие вдохи?
Аноним, 16 лет, мужской пол
05 мая 2023 г. в 18:18
У меня начались частые и глубокие вдохи, это продолжается уже около недели. Сначала это было не так заметно, но сейчас у меня возникают такие вдохи...
2 ответа
Что делать при ощущении нехватки воздуха?
Аноним
09 апреля 2017 г. в 22:29
Добрый день, у меня появились проблемы с дыханием: не получается вздохнуть полной грудью, ощущается тяжесть в грудине, как будто что-то мешает лёгким....
2 ответа
Что со мной происходит с сердцем?
Аноним
14 февраля 2018 г. в 16:22
Здравствуйте. Я ощущаю проблемы с сердцем и дыханием. У меня часто не хватает воздуха, будто легкие полны, и время от времени болит сердце....
2 ответа
Почему я задыхаюсь, если врачи уверяют, что это психосоматика?
Аноним
02 января 2024 г. в 02:14
Я последние несколько дней испытываю сильные приступы удушья. В первый раз, когда это произошло, я испугалась и вызвала скорую. Врачи обследовали...
2 ответа
Почему трудно дышать после стресса?
Аноним
23 марта 2024 г. в 22:52
Мне 16 лет, и неделю назад у меня начались трудности с дыханием после сильного, но кратковременного стресса. Я не задыхаюсь, просто ощущаю нехватку...
2 ответа
Как справиться с тревогой и паникой?
Аноним
07 марта 2018 г. в 12:53
Здравствуйте! Я испытываю сильную тревогу и панику, которые мешают мне жить. У меня был гастрит и после этого начались боли в груди, чувство жара и...
2 ответа
Что может вызвать сжатие в сердце и тревогу?
Андрей, 25 лет, мужской пол
20 августа 2024 г. в 15:52
Здравствуйте, ситуация такая — 8 месяцев назад я заказал доставку продуктов, привезли, было 3 пакета, два пакеты были легкие и так как я правша я их...
2 ответа
Как справиться с задыханием и тревогой после COVID-19?
Александр, 55 лет, мужской пол
09 октября 2020 г. в 15:35
Здравствуйте, меня зовут Александр. Мне 55 лет. 4 года назад начал задыхаться, особенно ночью. По рекомендации ЛОР-врача сделал операцию по...
1 ответ
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Старый Оскол
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Старый Оскол
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5417 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Старый Оскол
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4580 ответов
Ответим за 28 минут