Почему я теряю границы между сном и реальностью? — вопрос №158700

Нехватка сна и работа по сменам могут существенно влиять на ваше восприятие реальности. Хроническое недосыпание вызывает усталость и стресс, что может приводить к когнитивным и эмоциональным нарушениям. Вам стоит срочно пересмотреть свои режимы сна и отдыха, возможно, попытаться наладить более стабильный график, увеличив продолжительность сна. Это поможет вам восстановить ясность мышления и концентрацию. Если же ситуации будут повторяться, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту для детального обследования и анализа вашего состояния.

Судя по вашему описанию, несмотря на молодой возраст, вы испытываете явные признаки усталости и возможного недостатка сна. Работа по сменам, особенно в таком интенсивном графике, как 3/3, может негативно сказываться на вашем физиологическом и психологическом состоянии. Ваши 2-3 часа сна в сутки значительно меньше минимально необходимого количества, и длительное недосыпание может привести к различным нарушениям, включая проблемы с восприятием реальности. Потеря границ между сном и реальностью может быть признаком когнитивных нарушений, которые развиваются на фоне хронического недосыпания. Когда мозг постепенно утомляется, это может привести к эффекту, когда вам кажется, что вы видите или слышите вещи, которые на самом деле отсутствуют, что и произошло с вами. Также возможно, что вы испытываете психосоматические реакции на стресс и усталость, что может проявляться в виде галлюцинаций или дезориентации. Рекомендую вам в первую очередь обратить внимание на режим сна. Попробуйте увеличить количество часов, отводимых на отдых, и создайте более стабильный график, чтобы минимизировать переработки и стресс. Если ситуация не улучшится или будет сопровождаться другими симптомами, такими как тревога, депрессия или нарушения памяти, стоит обратиться за консультацией к специалисту, такому как невролог или психиатр. Они смогут провести необходимые обследования и, при необходимости, назначить лечение.