Вопрос закрыт

Почему я постоянно беспокоюсь и повторяю свои планы? — вопрос №125720

Аноним
10 июля 2017 г. в 00:09
Здравствуйте, я постоянно испытываю напряжение и тревогу. Я многократно повторяю свои планы на день, чтобы не забыть их, и это занимает весь день. Почему это происходит?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваши симптомы могут указывать на тревожное расстройство, проявляющееся в виде повторяющегося беспокойства и потребности в контроле над ситуацией. Часто такие поведения возникают из-за страха перед неопределенностью или возможными неудачами. Рекомендую обратиться к психологу, который сможет помочь вам разобраться в ваших переживаниях и рассмотреть применение когнитивно-поведенческой терапии для управления тревожностью. Обратите внимание также на техники осознанности, которые могут снизить уровень стресса и помочь вам находиться в настоящем моменте.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянное беспокойство и необходимость повторять свои планы могут свидетельствовать о наличии определённого уровня тревожного расстройства. Тревога — это естественная реакция нашего организма на стрессовые ситуации, однако, когда она становится хронической и мешает жить полноценной жизнью, это может быть признаком более серьёзной проблемы. Повторение планов может быть своеобразным механизмом самозащиты, который помогает вам чувствовать себя более уверенно в своих действиях и уменьшать страх перед незапланированным. Однако это также может указывать на то, что вы не чувствуете себя достаточно уверенно в своих решениях или опасаетесь упустить что-то важное. Я рекомендую вам рассмотреть возможность общения с врачом или психотерапевтом, который сможет помочь вам разобраться в причинах ваших переживаний и предложить подходящие техники или методики для снижения тревожности. Также могут помочь практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или физическая активность.

Похожие вопросы
Почему появляется постоянный страх?
Аноним, 18 лет, женский пол
23 февраля 2024 г. в 21:12
У меня постоянно возникает чувство страха и тревоги, особенно я боюсь навредить кому-то, включая ребенка и себя, хотя не хочу этого делать. Часто...
2 ответа
Как справиться с мнительностью?
Аноним
15 мая 2017 г. в 12:57
Здравствуйте. Я очень мнительный и тревожный человек. По любому поводу я начинаю волноваться, особенно когда дело касается здоровья. В прошлом году у...
2 ответа
Как справиться с страхом после землетрясения?
Аноним
18 августа 2020 г. в 14:59
У меня возник сильный страх после недавнего землетрясения. Я все время боюсь, что это повторится, ощущаю, что меня качает, и постоянно проверяю, как...
2 ответа
Как научиться расслабляться и избавиться от тревог?
Аноним, 36 лет, женский пол
09 октября 2020 г. в 18:40
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с мыслями и волнениями. Живу за границей, и из-за языкового барьера не могу обратиться к врачу. Последнее время...
2 ответа
Как справиться со страхами?
Аноним
13 октября 2022 г. в 21:48
Здравствуйте, мне 35 лет, и на протяжении времени я испытываю сильный страх по различным причинам. Сначала боялась за здоровье своего новорожденного...
2 ответа
Как справиться с чувством неуверенности и страхом на улице?
Аноним
27 января 2021 г. в 13:53
Я испытываю постоянное чувство неуверенности и страх, когда нахожусь на улице. Кажется, что все на меня смотрят, и от этого я веду себя еще более...
2 ответа
Как справиться с разлукой и тревогой?
Ирина, 18 лет, женский пол
13 июля 2023 г. в 19:41
Здравствуйте я недавно вышла замуж за любимого человека но проблема в том что он уезжает в другой город на 5 лет все бы ничего но я учусь в колледже и...
2 ответа
Почему я переживаю негативные эмоции при мыслях о насилии?
Кирилл, 17 лет, мужской пол
24 мая 2023 г. в 19:31
Здравствуйте, дело в том что я мнительный человек, вспомнил про случай с ёжиком, при мне забили ежика, я в 7-8 лет плакал от этого чувствовал себя...
1 ответ
Как справиться с тревогой о здоровье?
Лариса, 52 года, женский пол
09 марта 2022 г. в 18:06
Живу в постоянной тревоге,переживаю за свое здоровье
2 ответа
Как снизить уровень агрессии и тревожности?
Валерия, 18 лет, женский пол
10 декабря 2019 г. в 05:05
Постоянно нервничаю, что мне не скажут постоянно кричу, срываюсь, есть привычка грызть ногти. На душе постоянно как то переживания.часто дёргается...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Майкоп
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Майкоп
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут