Вопрос закрыт

Как справиться с разлукой и тревогой? — вопрос №960942

Ирина, 18 лет, женский пол
13 июля 2023 г. в 19:41
Здравствуйте я недавно вышла замуж за любимого человека но проблема в том что он уезжает в другой город на 5 лет все бы ничего но я учусь в колледже и не могу бросить учёбу но и хочу быть рядом с ним из за этого я часто терзаю себя ночами не могу уснуть и постоянно думаю и возникают мысли о суициде помогите мне пожалуйста
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Разрыв с близким человеком, даже временный, может быть очень тяжелым и вызывать множество эмоций, включая тревогу и депрессию. Важно помнить, что ваше эмоциональное состояние требует внимания. Постарайтесь найти способы поддерживать связь с вашим мужем, например, через видео-звонки или переписку. Также не забывайте о своих учебных обязанностях - сосредоточение на учебе может помочь отвлечь ваш ум от негативных мыслей. Если мысли о суициде становятся настойчивыми, обязательно обратитесь за поддержкой к специалисту в психическом здоровье. Вы не одни, и есть люди, готовые вам помочь в трудное время.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

В такие моменты важно не терять надежду и помнить, что разлука не является концом вашей связи. Постарайтесь определить время для общения с мужем, это поможет поддерживать близость. Применяйте техники релаксации перед сном, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы облегчить тревогу. Если мысли о суициде не исчезают, незамедлительно обратитесь к психологу или психотерапевту, которые могут предложить профессиональную поддержку и стратегии преодоления. Вы заслуживаете заботы о своем душевном состоянии.

Похожие вопросы
Как избавиться от навязчивых страхов и тревоги?
Аноним, 34 года
24 марта 2023 г. в 02:57
У меня постоянно возникают страхи и тревоги после пожара, произошедшего год назад. Я не могу избавиться от чувства страха, проверки электроприборов...
2 ответа
Как справиться с неконтролируемыми мыслями?
Аноним, 22 года, мужской пол
20 мая 2024 г. в 14:53
Мне тревожно из-за того, что я не могу контролировать свои мысли и часто начинаю беспокоиться о худшем в различных ситуациях. Из-за этого у меня...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Аноним, мужской пол
29 сентября 2023 г. в 12:09
Добрый вечер. У меня есть проблема с навязчивыми и назойливыми мыслями, которые меня беспокоят. Как я могу от них избавиться?
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами в отношениях?
Аноним
11 апреля 2021 г. в 15:53
Мне 29 лет и я уже 3 года в отношениях, но после кризиса в отношениях у меня появились постоянные страхи потерять партнера. Я боюсь, что он уйдет, и...
2 ответа
Как справиться с сильной депрессией после тяжелых обстоятельств?
Аноним
25 мая 2016 г. в 14:53
У меня сильная депрессия после операции и семейных проблем. Жена изменяет и хочет уйти, забрав детей. Не могу справиться, пропал сон, пью...
2 ответа
Как справиться с тревожными мыслями?
Аноним, 27 лет, женский пол
17 октября 2024 г. в 23:09
Здравствуйте! Я переживаю из-за тревожных мыслей, которые начались после панического приступа. Как мне справиться с этой тревогой и научиться не...
2 ответа
Как справиться с резкими переменами в настроении супруга?
Аноним
04 февраля 2024 г. в 02:27
Мой супруг ведет себя очень нервно и резко меняется. Я живу с ним 4 года, пытаюсь понять его, но мне это не удается. Иногда кажется, что внутри него...
2 ответа
Как справиться со страхами после беременности?
Аноним
19 мая 2023 г. в 22:58
Здравствуйте, у меня возникли серьезные страхи во время беременности, и они не исчезли после родов. Я постоянно беспокоюсь о продуктах, обстановке и...
2 ответа
Как справиться с неуверенностью и страхом на работе?
Аноним
07 января 2018 г. в 22:58
Здравствуйте. Меня мучают страхи и неуверенность на работе. Я не могу сосредоточиться, боюсь ошибиться и постоянно переживаю, что начальство...
2 ответа
Как справиться с агрессией и внутренней болью?
Евгения, 22 года, женский пол
16 декабря 2022 г. в 08:14
Здравствуйте, я не могу сдерживать свой гнев, при любой стрессовой ситуации или не понимании, я начинаю очень сильно злиться и срываю всю агрессию на...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Астрахань
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Астрахань
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Астрахань
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут