Почему я плохо сплю? — вопрос №140842

Вам действительно стоит обратиться к врачу, так как проблемы со сном могут иметь различные причины, которые требует обследования и более целостного подхода к лечению.

Проблемы со сном, которые вы описываете, могут быть следствием различных факторов, даже если вы не ощущаете стресса. Ночные кошмары и частые пробуждения могут быть связаны с изменениями в гормональном фоне, физическим состоянием или психологическим состоянием, которое может быть неосознанным. Важно рассмотреть возможность наличия каких-либо скрытых факторов, таких как недостаток витаминов и минералов, проблемы с пищеварением или заболевания, влияющие на качество сна, например, нарушения сна, дыхательные расстройства или депрессию. Вы точно на верном пути, обратившись за помощью к специалисту. Рекомендую записаться не только к врачу общей практики, но также к специалисту по сну или психотерапевту, чтобы они могли оценить ваше состояние более глубоко. В дополнение к медицинскому обследованию может быть полезно вести дневник сна, где вы будете отмечать время засыпания, пробуждения, качество сна и возможные триггеры. Это поможет врачу в диагностике и подборе более эффективного лечения для ваших симптомов.