Вопрос закрыт

Почему я не могу уснуть после родов? — вопрос №585299

Аноним
23 января 2022 г. в 20:31
Здравствуйте! Мне 21 год, и у меня возникли проблемы со сном после родов. Раньше я спала очень хорошо, но за последнюю неделю не могу уснуть. Глаза закрываются, но мозг не отключается. Я лежу с закрытыми глазами и не могу уснуть, что вызывает небольшое раздражение. Как мне справиться с этой проблемой и к кому обратиться за помощью?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном после родов могут быть связаны с гормональными изменениями, стрессом и усталостью. Рекомендуется наладить режим сна, избегать кофеина и переутомления, а также попробовать расслабляющие практики перед сном. Если проблема продолжится, стоит обратиться к врачу или психологу.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Ситуация с бессонницей после родов довольно распространена, и помимо советов по улучшению режима сна, стоит обратить внимание на возможные эмоции и переживания, которые могут вызывать беспокойство. Рассмотрите возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои мысли и беспокойства, что может помочь освободить ум перед сном. Также можно попробовать техники глубокого дыхания или медитацию для расслабления. Если состояние не улучшится, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей?
Аноним
14 декабря 2024 г. в 14:54
Добрый день! Мне 58 лет, и уже 10 лет я мучаюсь с бессонницей. Я стараюсь вести правильный образ жизни, правильно питаюсь, моя физическая активность...
2 ответа
Как справиться с бессонницей без медикаментов?
Аноним
07 июня 2017 г. в 20:05
Мне 35 лет, и после развода у меня возникли проблемы со сном. Я проходила курс снотворного, назначенного врачом, но состояние не улучшилось. Я...
2 ответа
Как избавиться от постоянных проверок перед сном?
Аноним, 37 лет, мужской пол
10 октября 2023 г. в 01:50
Здравствуйте. У меня возникла проблема с засыпанием. Я испытываю постоянное беспокойство и перед сном долго проверяю двери и окна. Это началось 15 лет...
2 ответа
Как справиться со страхом не заснуть?
Аноним, 24 года, женский пол
25 декабря 2016 г. в 16:49
Здравствуйте, мне 24 года, и 2 недели назад мне сделали кесарево сечение. В течение 3 дней я не могла заснуть, и теперь боюсь, что снова не смогу...
2 ответа
Что делать с лунатизмом и нарушением сна?
Аноним, 24 года, мужской пол
18 марта 2016 г. в 17:17
Здравствуйте. У меня, мужчину 24 лет, серьезные проблемы со сном. Я часто просыпаюсь ночью, несколько раз в час, и меня беспокоит лунатизм. Я не могу...
2 ответа
Почему я так плохо сплю?
Аноним, 31 год, мужской пол
18 декабря 2019 г. в 00:12
Здравствуйте! У меня возникают серьезные проблемы со сном. Я часто вздрагиваю и просыпаюсь даже от легкого звука. После такой бессонной ночи чувствую...
2 ответа
Почему возникают проблемы со сном?
Аноним, 20 лет, женский пол
02 сентября 2024 г. в 11:28
Здравствуйте, что мне делать, если последние ночи я не могу уснуть? Раньше я всегда спала спокойно, но теперь просыпаюсь до утра и не могу снова...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 24 года, женский пол
16 ноября 2016 г. в 23:21
Здравствуйте! У меня проблемы со сном: я долго не могу уснуть, а когда засыпаю, то слишком чутко реагирую на шумы, из-за чего часто просыпаюсь. Из-за...
2 ответа
Как помочь при нарушениях сна?
Аноним, 22 года, мужской пол
06 марта 2016 г. в 22:28
Здравствуйте! У моего молодого человека проблемы со сном: он не может заснуть до 3-4 утра и спит до обеда. Он не слышит будильники и часто просыпается...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним
30 июля 2019 г. в 19:13
Здравствуйте, мне 20 лет, и у меня возникли проблемы со сном. Я не могу долго спать без пробуждений, просыпаюсь каждый час и периодически вижу...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут