Вопрос закрыт

Почему я не могу отпустить друга? — вопрос №74416

Аноним
28 ноября 2016 г. в 14:10
Здравствуйте. Я испытываю сильные чувства по поводу смерти моего друга, который умер в 2012 году. Я постоянно думаю о нем, разговариваю с ним и переживаю депрессию. У меня есть страх потерять близких, и иногда мне снятся страшные сны о похоронах. Я не знаю, как с этим справиться и что делать. Это нормально?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, довольно распространенная и очень сложная. Процесс горевания не имеет строгих сроков, и каждый человек проходит его по-своему. Возможно, вы не завершили все этапы скорби по своему другу, и это создает у вас стойкие мысли и переживания. Такие чувства, как депрессия и страх потери, могут быть индикаторами того, что определенные эмоции и воспоминания все еще требуют работы и разрешения. Вам может помочь осознание и выражение своих чувств — например, через ведение дневника, где вы сможете записывать свои мысли и переживания, что поможет вам лучше понять свою боль. Кроме этого, рассмотрите возможность участия в группах поддержки, где вы сможете обсудить свои чувства с другими людьми, которые испытывают нечто похожее. Если вам представляется сложным справляться с этими переживаниями самостоятельно, психотерапия может стать весьма эффективным способом проработки этих тем. Специалист поможет вам извлечь уроки из вашего опыта, справиться с горем и научиться жить, принимая утрату. Также стоит обратить внимание на техники релаксации, такие как медитации или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень стресса и тревожности. Помните, что с горем можно и нужно работать, и это является важным шагом к вашему эмоциональному исцелению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ощущения, которые вы испытываете, являются частью нормального процесса горевания. Утрата близкого человека — это сложный и глубокий переживание, и у каждого человека он проходит по-разному. Чувство, что вы не можете отпустить друга, может быть связано с тем, что вы не завершили процесс скорби и не нашли способа примириться с его отсутствием. Ваши постоянные мысли о нем, разговоры с ним и депрессивные состояния могут быть проявлением того, что вы все еще находитесь в стадии горя. Страх потери близких также является общим чувством, которое может возникнуть у людей, переживших такое тяжелое событие. Сны о похоронах могут быть отражением ваших внутренних переживаний и неразрешенных эмоций. Они могут говорить о том, что вам нужно продолжать прорабатывать свои чувства и страхи. Работая над собой, вы можете попробовать обратиться к различным методам, таким как ведение дневника, арт-терапия или даже участие в группах поддержки, чтобы помочь себе разобраться с этими чувствами и воспоминаниями. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, было бы неплохо обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист может помочь вам проработать ваши чувства, страхи и депрессию, чтобы вы смогли более здорово справляться с горем и двигаться дальше в жизни.

Похожие вопросы
Как справиться с чувством вины после смерти близкого человека?
Аноним, 23 года, женский пол
15 января 2022 г. в 20:29
Три месяца назад умерла моя бабушка, и я испытываю сильное чувство вины и долга перед ней. Несмотря на то что другие говорят, что мне не за что себя...
2 ответа
Как справиться с утратой и постоянным плачем?
Аноним, женский пол
18 июля 2019 г. в 18:58
Здравствуйте! Я плачу каждый день уже почти два года после смерти мужа, с которым прожила более сорока лет. Не могу смириться с его отсутствием, все в...
2 ответа
Как справиться со страхом утраты?
Аноним
16 октября 2021 г. в 01:09
Здравствуйте. Четыре года назад я потеряла дочь, и с тех пор меня постоянно преследуют страхи, связанные с потерей. Я боюсь, что могу потерять своего...
2 ответа
Как справиться с депрессией после потери близких?
Аноним
15 декабря 2018 г. в 11:11
Меня мучает депрессия после потери близких. Я всё время вспоминаю родителей и чувствую, что часть меня ушла с ними. Несмотря на физическое состояние,...
2 ответа
Как жить после утраты любимого человека?
Аноним
29 июля 2023 г. в 16:48
Мне 21 год, и я пережила страшную утрату — мой муж погиб в несчастном случае. Это сломало меня, и теперь я не вижу смысла в жизни, хотя и пытаюсь...
2 ответа
Как справиться со страхом потери близких?
Аноним
23 сентября 2024 г. в 11:19
Здравствуйте. Мне 21 год, и у меня год назад умер брат, а в январе бабушка. У меня возник сильный страх потерять маму и мужа, я постоянно нервничаю и...
2 ответа
Как справиться с потерей и страхами в воспитании ребенка?
Аноним
13 февраля 2016 г. в 21:49
Я пережила тяжёлую утрату своего младенца и с тех пор стала более замкнутой, беспокойной и неуверенной в себе. Хотя у меня есть второй сын, я боюсь,...
2 ответа
Как справиться со страхом после утраты друга?
Аноним
27 февраля 2024 г. в 02:58
Мне 17 лет, и я переживаю тяжелую утрату. Мой близкий друг трагически ушел из жизни, и я испытываю сильный страх и беспокойство. Теперь мне страшно...
2 ответа
Как справиться со страхом и паническими атаками после потери близкого?
Снежанна, 16 лет, женский пол
16 марта 2024 г. в 17:05
После гибели дяди , у меня появился сильнейших страх, что будто бы он дома ходит, прошла уже 8 месяцев как дядя погиб защищая Родину. И все эти 8...
2 ответа
Как справиться с горем и депрессией после потери близкого?
Света, 35 лет, женский пол
16 июля 2019 г. в 20:34
Умер муж 2 месяца назад в 32 года, есть дочь 6 лет. Незнаю как жить, истерики, слезы, агрессия, не хочу жить вообще. Может пить надо препараты какие?...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут