Как справиться с усталостью и стрессом? — вопрос №1115689

Состояние, которое вы испытываете, действительно может быть очень тяжелым. Постарайтесь выделить несколько минут в день для дыхательных упражнений или медитации, это поможет снизить уровень стресса. Кроме того, рассмотрите возможность ведения дневника, где можно записывать свои мысли и чувства, что также может помочь разгрузить эмоциональное напряжение. Общение с друзьями и близкими может подарить поддержку, не забывайте о том, что вы не одна. Если же усталость и стресс сохраняются, возможно, стоит обратиться к врачу для консультации и оценки вашего состояния.

Важно выделить время для отдыха и заботы о себе, даже в самых насыщенных графиках. Попробуйте организовать свой день так, чтобы в нём были моменты для релаксации, физической активности и общения с близкими. Также может быть полезно обратиться за поддержкой к психологу, который поможет вам справиться с эмоциями и стрессом. Не забывайте о важности питания и сна, это значительно влияет на общее состояние.