Вопрос закрыт

Почему я не хочу ничего делать? — вопрос №1113394

Аноним, 39 лет, женский пол
01 февраля 2024 г. в 01:12
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с мотивацией и страхами. Я не хочу ничего делать и провожу дни в лежачем состоянии. На работе всё более менее, но дома чувствую себя ужасно. Каждое небольшое недомогание вызывает у меня панику и желание искать симптомы в интернете.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Недостаток мотивации и постоянные страхи могут быть результатом целого ряда факторов. Безусловно, ваш психоэмоциональный фон стоит рассмотреть более глубоко. То, что вы чувствуете, — это нормально, однако важно не оставить это состояние без внимания. Один из аспектов, который стоит обсудить, — это влияние окружающей среды и вашей рутины. Возможно, привычный уклад жизни стал более обременительным для вас, и следует рассмотреть возможность его изменения. Например, попробуйте внедрить небольшие изменения в ваш распорядок дня: начните с коротких прогулок на свежем воздухе или каких-либо простых физических упражнений, которые могут значительно улучшить ваше самочувствие. Это не только повысит ваш уровень энергии, но и может помочь вам пересмотреть ваши страхи и увидеть их с другой стороны. Также рекомендую обратить внимание на технику осознанности и медитации. Эти практики могут стать хорошими инструментами для снижения уровня тревожности и улучшения эмоционального состояния. Поскольку вы упомянули о поиске симптомов в интернете, это действительно может быть источником лишней тревоги. Установите для себя временные ограничения на такие поиски и попробуйте заменить их на активные занятия, которые вам нравятся или были интересны в прошлом. Важно также рассмотреть возможность получения профессиональной психологической помощи, чтобы изучить корневые причины вашего состояния. Общение с психотерапевтом поможет вам глубже понять ваши переживания и разработать стратегии борьбы с ними. Кроме того, не забывайте о важных аспектах, таких как режим сна и питания, поскольку они играют ключевую роль в поддержании вашего психического и физического здоровья. Если вы заметите, что ваше состояние не улучшится в ближайшее время, возможно, стоит рассмотреть консультирование с психиатром для более детальной оценки вашего состояния.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с мотивацией и эмоциональным состоянием могут быть связаны с несколькими факторами, включая стресс, усталость, изменения в жизни и даже депрессию. Ваше нежелание заниматься чем-либо и постоянное переживание по поводу недомоганий могут указывать на нервно-психологическое напряжение. В настоящее время важно понять, что подобные чувства и поведение не являются чем-то необычным, и многие люди сталкиваются с похожими ситуациями. Ваши страхи по поводу здоровья, в частности желание искать симптомы в интернете, могут также способствовать ухудшению состояния. Часто чрезмерное обращение к информации в интернете приводит к увеличению тревожности и паническим атакам. Постарайтесь ограничить время, которое вы тратите на такие поиски, и направьте свое внимание на что-то более позитивное. Я рекомендую рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и разработать стратегии борьбы с тревогой и недостатком мотивации. Также стоит обратить внимание на физическую активность, полноценный сон и здоровое питание — все эти факторы могут положительно сказаться на вашем состоянии. Если вы заметите, что ваше состояние ухудшается или не улучшается, обратитесь к специалисту для полного обследования и возможного назначения лечения.

Похожие вопросы
Как справиться с возвращением головокружений и боли?
Аноним, 40 лет, мужской пол
10 июля 2024 г. в 20:22
Здравствуйте, у меня снова начались головокружения, тремор в ногах и головные боли после того, как я перестал принимать эсциталопрам. Эти симптомы не...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, 40 лет, мужской пол
04 февраля 2023 г. в 14:56
Здравствуйте. У меня есть множество симптомов, которые беспокоят меня на протяжении многих лет. Они начали появляться с 16 лет, и с тех пор я...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аноним, 28 лет, женский пол
02 августа 2023 г. в 14:58
Здравствуйте! У меня тревожное расстройство: я испытываю частое сердцебиение и сильное напряжение в теле, особенно при выходе из дома. Раньше подобных...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним
21 марта 2023 г. в 23:22
У меня год назад начались непонятные страхи по ночам, слабею, появляется головокружение и тошнота. Меня пугает выходить на улицу, иногда чувствую, как...
2 ответа
Что означает ощущение нереальности?
Аноним, 14 лет, женский пол
10 ноября 2017 г. в 18:59
Здравствуйте. У меня странное ощущение, будто я не реальна и совсем не живу. Это началось три дня назад, и я не могу описать, что именно я чувствую,...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и ВСД?
Аноним
14 июля 2024 г. в 00:07
Здравствуйте! Мне 31 год, и с детства у меня есть вегетососудистая дистония. С 17 лет начались панические атаки, а врачи не находят серьёзных проблем...
2 ответа
Как справиться с паническим страхом выйти на улицу?
Аноним
22 сентября 2022 г. в 21:22
Здравствуйте! Я молодой человек, и у меня на протяжении 3 лет есть сильный страх выходить на улицу одной. Это началось после того, как мне стало плохо...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и бессонницей?
Аноним, 37 лет, женский пол
13 марта 2024 г. в 00:56
Добрый день! У меня были панические атаки, первая из которых произошла год назад, в марте. После этого я долго испытывала навязчивые мысли о том, что...
2 ответа
Как справиться с гневом и паническими атаками после стресса?
Николай, 17 лет, мужской пол
10 января 2023 г. в 11:05
После пережитых военных действий сейчас начали появляться вспышки гнева, и панические атаки, при чё они не контролируемые. Недавно я начал снимать...
3 ответа
Как справиться с ощущением пустоты и апатии?
Эрика, 14 лет, женский пол
04 декабря 2021 г. в 23:01
я очень часто ощущаю пустоту внитри себя , не желание жить и что либо делать , апатия , панические атаки , физические увечия , агрессивность и...
4 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Дербент
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Дербент
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Дербент
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут