Как справиться с гневом и паническими атаками после стресса? — вопрос №825996

Здравствуйте, Николай! Ваши проблемы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Диагностикой и лечением невротических расстройств занимаются врачи-психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн).

Учитывая ваши переживания, важно действовать быстро и решительно. Постарайтесь найти возможности для саморегуляции в течение дня, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы снизить уровень стресса. Общение с близкими людьми или участие в группах поддержки может помочь вам чувствовать себя менее изолированным. Также не пренебрегайте профессиональной помощью: психотерапевт поможет вам разобраться в ваших чувствах и научиться справляться с негативными эмоциями. Ваше состояние требует внимания, и важно не оставаться наедине с этой проблемой.

Ваши симптомы являются серьезной реакцией на пережитые стрессы. Важно понимать, что гнев и панические атаки часто возникают после таких травмирующих событий, как военные действия. Разрыв с другом может усугубить ваше состояние, так как ослабляет эмоциональную поддержку. Рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья, который сможет предложить эффективные методы работы с вашими эмоциями и тревожностью. Это может быть терапия, поддерживающая беседа или даже медикаментозное лечение. Не стесняйтесь искать помощь, это важный шаг на пути к восстановлению.