Почему я набираю вес и как его сбросить? — вопрос №1350457

Причины набора веса могут быть разными, включая изменения в питании, уровень физической активности, а также гормональные факторы. Для безопасного снижения веса рекомендую обратиться к врачу-диетологу для составления индивидуального плана питания и программы физической активности. Также стоит проверить состояние здоровья, чтобы исключить возможные заболевания, вызывающие отеки и проблемы с дыханием.

Набор веса может быть следствием нескольких факторов, включая изменения в образе жизни, стресс, нарушения в гормональном фоне, а также наличие определенных заболеваний. Учитывая вашу ситуацию, важно обратить внимание на возможные причины, такие как отеки и проблемы с дыханием. Они могут быть связаны с задержкой жидкости в организме или сердечно-сосудистыми проблемами, даже если ЭКГ в норме. Рекомендую обратиться к врачу для тщательного обследования, включая анализы крови и ультразвуковое исследование сердца, чтобы исключить скрытые причины накопления жидкости. Важно также проанализировать свой рацион питания и уровень физической активности. Переход на более сбалансированное питание с фокусом на свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты может помочь. Упражнения, включая кардионагрузки и силовые тренировки, могут значительно повысить уровень метаболизма и помочь в контроле веса. Если вам сложно справиться самостоятельно, рекомендуется консультация с врачом-диетологом или специалистом по физической реабилитации для составления персонального плана. Обратите внимание на уровень стресса и бытовые привычки — иногда работа над психоэмоциональным состоянием также играет важную роль в процессе снижения веса.