Вопрос закрыт

Нужно ли худеть при таком весе и росте? — вопрос №653261

Аноним
02 мая 2022 г. в 18:30
Здравствуйте! У меня вес 75 кг и рост 175 см. Нужно ли мне худеть?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Индекс массы тела (ИМТ) является полезным инструментом для оценки вашего веса относительно роста. Согласно вашим данным, ваш ИМТ составляет 24.49, что находится в пределах нормального веса. Это означает, что в общем, вы не нуждаетесь в похудении. Однако важно учитывать не только цифры на весах, но и качество вашей жизни, уровень физической активности и общее состояние здоровья. Если ваша цель — улучшить физическую форму или повысить уровень энергии, стоит обратить внимание на состав своего тела: возможно, вам стоит увеличить долю мышечной массы через физические нагрузки и заниматься кардио для улучшения выносливости. Также полезно пересмотреть свой рацион питания, увеличить потребление свежих овощей и фруктов, провести анализ на предмет возможных нехваток витаминов и минералов. Если у вас есть конкретные цели или беспокойства по поводу здоровья, можно рассмотреть вариант консультации с диетологом или фитнес-тренером. Они помогут разработать индивидуальный план питания и физических нагрузок, который будет соответствовать вашим потребностям и ситуациям.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваш вес составляет 75 кг, а рост - 175 см. Для оценки вашего веса можно использовать индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается по формуле: вес (кг) делённый на квадрат роста (м). В вашем случае, ИМТ будет равен 75 / (1.75 * 1.75) примерно 24.49, что попадает в диапазон нормального веса (18.5 - 24.9). На основании этого показателя, вы находитесь в пределах здорового веса. Тем не менее, важно помнить, что ИМТ - это лишь один из индикаторов, который не учитывает распределение жира в организме, мышечную массу и уровень физической активности. Если вы хотите похудеть для улучшения физической формы или по другим причинам, важно подходить к этому разумно. В первую очередь, я рекомендую сосредоточиться на изменении образа жизни, включая увеличенное количество физической активности и здоровое сбалансированное питание. Важно также помнить, что похудение должно быть постепенным, безопасным и комфортным для вас процессом. Если возникают сомнения или вопросы, всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.

Похожие вопросы
Как избавиться от лишнего веса?
Аноним
13 июля 2020 г. в 23:45
Мне 27 лет, и я никогда не была стройной. Я поправилась на почти 20 кг после двух абортов. Все диеты и физические упражнения дают лишь краткосрочный...
2 ответа
Можно ли похудеть, отказавшись от сахара и мучного?
Аноним, 18 лет, женский пол
23 июля 2022 г. в 23:05
Я хочу похудеть и стать красивой, но не хочу сидеть на строгих диетах. Я подумала отказаться от сахара и мучного, даже от мяса, но тогда не знаю, что...
2 ответа
Как правильно составить диету для похудения в 57 лет?
Аноним
19 июня 2024 г. в 02:49
Мне 57 лет, вес 93,300 кг, и я уже давно набираю вес. У меня очень сильный аппетит, особенно вечером. Я готовлю для всей семьи и часто доедаю за ними....
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним
04 июля 2022 г. в 01:28
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 166 см, вес 80 кг. Я понимаю, что это не норма, и он колеблется между 78 и 80 кг. Я сдавала анализы на гормоны, они в...
2 ответа
Сколько нужно похудеть при моем росте и весе?
Аноним
02 апреля 2023 г. в 19:42
Мне 32 года, мой рост 172 см, а вес 76 кг. Какой вес будет оптимальным для меня?
2 ответа
Как похудеть при грудном вскармливании?
Аноним
01 июня 2016 г. в 14:14
Мне 39 лет, рост 170 см. Я родила осенью 2013 года и после набрала вес, сейчас вешу 67 кг. Мой гинеколог говорит, что пока я кормлю грудью, мой вес...
2 ответа
Какой должен быть нормальный вес при моем росте?
Аноним
26 сентября 2021 г. в 00:42
Мне 27 лет, мой рост 168 см и вес 83 кг. После вторых родов я набрала лишний вес и хочу узнать, каким должен быть мой нормальный вес. Как мне помочь...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Аноним, 20 лет, женский пол
21 мая 2023 г. в 20:53
Здравствуйте. Полгода мой вес стоит на месте. Я потеряла 30 кг, но сейчас вес не меняется, хотя я придерживаюсь режима и разнообразных диет. Какова...
2 ответа
Как безопасно сбросить 5-6 кг?
мира, 14 лет, женский пол
01 апреля 2024 г. в 10:40
здравствуйте! хочу сбросить примерно 5-6 кг. Сейчас вес 48, рост 158. Как правильно подобрать диету, без вреда здоровью и чтобы после ее окончания не...
2 ответа
Как сбросить вес и избавиться от лишних килограммов?
Ксения, 52 года, женский пол
16 мая 2022 г. в 16:56
Набрала за 6 месяцев 8 кг, в основном живот и бёдра- Ттг 0,94, т4 16,4, все анализы с норме, что же делать как сбросить?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут