Вопрос закрыт

Почему я храплю во сне? — вопрос №646030

Аноним, 23 года, мужской пол
22 апреля 2022 г. в 12:36
Мне 23 года, и моя жена жалуется, что я храплю или громко дышу, когда сплю на спине. Это заставляет меня беспокоиться. Что может быть причиной этого и как с этим бороться? Я часто испытываю дискомфорт в шее и между лопатками, и поэтому, к сожалению, часто сплю именно на спине.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, довольно распространена и может быть связана с несколькими факторами. Храп, особенно при сне на спине, может быть обусловлен сужением дыхательных путей, что приводит к колебаниям мягких тканей горла. Это может происходить из-за анатомических особенностей вашего тела, таких как форма челюсти, структура носа или увеличенные миндалины. Также необходимо учитывать ваш дискомфорт в шее и между лопатками, который может влиять на вашу позу во время сна и, как следствие, на качество дыхания. Попробуйте изменить вашу позицию во время сна, спите на боку, что может помочь снизить вероятность храпа. Использование специальных ортопедических подушек, которые поддерживают правильное положение шеи, также может оказать положительное влияние. Если у вас есть избыточный вес, работа над его снижением может значительно улучшить ситуацию. Рекомендуется исключить употребление алкоголя и успокаивающих средств перед сном, так как они могут способствовать расслаблению мышц горла и усугублению проблемы. Налаживание режима сна, то есть избегание ночного овощеводства и соблюдение стабильного графика, также может помочь. Если после всех этих мер храп продолжает беспокоить вас и вашу супругу, следует обратиться к специалисту, например к отоларингологу или сомнологу. Они смогут предложить дополнительные обследования, такие как полисомнография, которая позволит оценить ваше дыхание во сне, и предложить более целенаправленные методы лечения, включая использование специальных устройств, которые могут удерживать дыхательные пути открытыми. Важно решать эту проблему не только для полного спокойствия вашей супруги, но и для улучшения вашего общего здоровья и качества сна.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Храп является распространенной проблемой, особенно у мужчин и людей, которые спят на спине. Он возникает из-за вибрации тканей в носоглотке, когда воздух проходит через суженные дыхательные пути. Причинами храпа могут быть анатомические особенности, такие как увеличенные миндалины или носовые полипы, а также избыточный вес, плоскостопие или аллергии, которые могут способствовать затруднению дыхания во время сна. Ваше положение во сне на спине увеличивает вероятность этих сужений, так как язык и мягкие ткани во рту могут опускаться назад и перекрывать дыхательные пути. Кроме того, дискомфорт в шее и между лопатками может также влиять на качество сна и ваше положение во время сна. Рекомендуется попробовать спать на боку, так как это может существенно снизить храп. Вы также можете использовать специальные подушки для сна, которые поддерживают правильное положение головы и шеи. Если у вас есть избыток веса, снижение массы тела может также помочь уменьшить храп. Другие рекомендации включают избегание алкоголя и седативных препаратов перед сном, так как они могут расслаблять мускулатуру горла. Также полезно создать режим сна, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время, чтобы улучшить качество сна в целом. Если храп сохраняется, рекомендуется обратиться к специалисту, такому как отоларинголог или сомнолог, для более тщательного обследования. В некоторых случаях может потребоваться дополнительное лечение, чтобы устранить причину храпа.

Похожие вопросы
Как справиться с сильным храпом у мужа?
Аноним, 31 год, женский пол
15 сентября 2022 г. в 17:44
У моего мужа очень сильный храп по ночам, он мешает мне спать, и я даже переселила его в другую комнату. Как можно помочь в этой ситуации?
2 ответа
Почему я храплю во время засыпания?
Аноним, 24 года, мужской пол
02 октября 2023 г. в 19:15
У меня проблемы с засыпанием — появляется храп, которого я не слышу, и я не могу уснуть часами. Включив диктофон, я заметил, что храп начинается через...
2 ответа
Почему возникает удушье во сне?
Аноним
30 ноября 2020 г. в 19:40
Во время сна я начинаю задыхаться, просыпаюсь и не могу вдохнуть воздух в течение какого-то времени. Почему это происходит и как с этим можно...
2 ответа
Как избавиться от сна с открытым ртом?
Аноним, женский пол
27 апреля 2020 г. в 16:03
У меня проблема: я стала спать с открытым ртом. Раньше сильно храпела, но после курса лечения, который мне назначили, храп исчез. Однако теперь я...
2 ответа
Почему я задыхаюсь во сне?
Аноним, женский пол
04 января 2016 г. в 16:39
Почему, когда я сплю на спине, мне кажется, что я задыхаюсь во сне? При этом я не храплю.
2 ответа
Что делать, если храп не проходит после операции?
Аноним, мужской пол
22 января 2023 г. в 12:47
Добрый вечер! У моего парня опять начался храп, и он теперь даже громче, чем до операции по исправлению перегородки носа. Операция помогла, дышать...
2 ответа
Что такое апноэ и как его распознать?
Аноним
21 мая 2024 г. в 13:18
Здравствуйте! Мне 35 лет. Сегодня утром я проснулась, вытягивая ртом воздух, но как только я окончательно проснулась, дыхание вернулось в норму. Я...
2 ответа
Как избавиться от храпа?
Аноним
07 марта 2019 г. в 17:37
Добрый день, доктор! У меня уже несколько месяцев наблюдается проблема с храпом. Супруг говорит, что он сильно мешает спать, и он вынужден уходить в...
2 ответа
Почему я задыхаюсь во сне?
Аноним, 59 лет, женский пол
07 мая 2021 г. в 12:46
В последние полгода я задыхаюсь во сне и дышу ртом. Часто просыпаюсь от того, что не могу дышать, и мне тяжело, так как носоглотка перекрыта. Мой муж...
2 ответа
Почему сын храпит и тяжело дышит во время сна?
Аноним
02 ноября 2018 г. в 12:01
Здравствуйте. Моему сыну 10 лет. Во время сна он сильно храпит и тяжело дышит. Это опасно и что с этим делать?
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут