Почему я говорю и хожу во сне? — вопрос №1053310

Во времена подросткового возраста такие проявления, как сомнамбулизм, действительно могут быть довольно распространены. Однако важно понимать, что поведение во сне может быть результатом различных факторов, включая стресс, недостаток сна и определенные заболевания. Поскольку вы замечаете это уже долгое время, стоит подумать о внесении некоторых изменений в свой образ жизни. Попробуйте наладить режим сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, избегайте употребления кофеина и интенсивной активности перед сном. Также может быть полезно вести дневник, где вы будете записывать свои сны и эпизоды. Это поможет вам и вашему врачу лучше понять ситуацию. Рекомендуется рассмотреть возможность проведения обследования у сомнолога, который специализируется на нарушениях сна, особенно если эпизоды продолжаются или усиливаются. Дополнительно, работа с психологом может помочь вам разобраться в возможных тревожностях, которые могут проявляться в вашем сне.

Ваша проблема может быть связана с так называемым сомнамбулизмом, который часто возникает у подростков. Обычно эти эпизоды проходят с возрастом, но для вашей безопасности стоит рассмотреть возможность консультации с врачом, чтобы исключить другие причины и обсудить возможные методы коррекции.