Как справиться с постоянными кошмарами? — вопрос №113059

Обращение к психологу действительно может быть важным шагом в вашем случае. Специалист поможет вам не только понять корни ваших кошмаров, но и предложит эффективные техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия или терапия сновидений. Кроме того, стоит рассмотреть возможность введения практик осознанности, таких как медитация или релаксация перед сном, что может помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Также полезно обратиться к сомнологу, чтобы исключить различные расстройства сна, которые могут быть связаны с вашими переживаниями. Самостоятельное ведение дневника сновидений может помочь вам лучше осознать свои страхи и прогресс, который вы делаете в их преодолении.

Да, обращение к психологу может быть полезным, так как он поможет разобраться с причинами ваших страхов и предложит подходящие методы для их преодоления.