Вопрос закрыт

Почему я чувствую апатию и усталость? — вопрос №686044

Аноним
19 июня 2022 г. в 18:59
Мне 40 лет, и я стала замечать, что испытываю постоянное чувство апатии и усталости. Раньше мне нравилось читать, а сейчас я редко беру книжки в руки. Дома я откладываю все дела на потом и чувствую себя больной. Как мне встряхнуть себя и вернуть желание что-то делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Пока не обнаружены конкретные медицинские причины, апатия и усталость могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, стоит обратить внимание на уровень стресса в вашей жизни. Стресс и напряжение могут значительно повлиять на наше общее состояние, вызывая хроническую усталость и утрату интереса к любимым занятиям. Во-вторых, важно учитывать адекватность сна и отдыха. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна каждый день, так как недосып может привести к повышенной утомляемости и апатии. Попробуйте создать режим сна — ложитесь и вставайте в одно и то же время. Психоэмоциональное состояние также играет важную роль. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность общения с психологом или психотерапевтом, чтобы разобраться в ваших чувствах и эмоциях. Открытый диалог может помочь вам лучше понять, что именно вызывает ваше состояние. Несмотря на это, вы можете начать с небольших шагов для изменения своей повседневной рутины. Попробуйте выделить время для физической активности — прогулки на свежем воздухе или легкие упражнения могут помочь улучшить общее самочувствие. Подумайте о том, чтобы возобновить чтение, даже если в начале это будет всего несколько страниц в день. Не забывайте о сбалансированном питании, так как это также может повлиять на уровень энергии и настроение. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов в вашем рационе. Если с течением времени ваше состояние не улучшается или становится хуже, рекомендуется обратиться к врачу для более глубокого обследования. Это поможет исключить возможные физические проблемы или заболевания, которые могут вызвать такие симптомы.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Состояние апатии и усталости может возникать по различным причинам. Важно начать с анализа своего общего состояния: уровень стресса, качество сна и питания. Предлагаю также обратить внимание на установление новых привычек, таких как утренние зарядки или занятия творчеством, которые могут пробудить интерес и мотивацию. Возможно, вам поможет ведение дневника, в котором вы сможете фиксировать свои эмоции и достижения. Если изменения не принесут результата, рекомендую обратиться к специалисту для дальнейшего обследования.

Похожие вопросы
Это депрессия или что-то другое?
Аноним, 23 года, женский пол
19 августа 2022 г. в 22:21
Здравствуйте! У меня возникли серьёзные проблемы со здоровьем, начиная с мая, которые только нарастают. Я чувствую сильную усталость, меня мучает...
2 ответа
Почему я не могу справиться с повседневными обязанностями?
Аноним, 29 лет, женский пол
10 августа 2023 г. в 21:51
У меня проблемы с самой простой рутиной: я не могу справиться с купанием и переодеванием ребенка, приготовлением еды и даже уходом за собой. Все это...
2 ответа
Как справиться с апатией и усталостью?
Аноним, 32 года, мужской пол
04 марта 2024 г. в 22:31
Здравствуйте. У меня уже длительное время наблюдается постоянная лень, апатия и усталость. Зимой добавилась раздражительность. Иногда ощущаю, что...
2 ответа
Почему я постоянно чувствую усталость и апатию?
Аноним, 22 года, женский пол
19 января 2022 г. в 00:36
Я мужчина 22 лет и уже несколько лет меня мучает постоянная усталость и апатия. Мне не хочется ни с кем общаться, даже разговоры по телефону вызывают...
2 ответа
Что делать с постоянной усталостью и апатией?
Аноним, 18 лет, женский пол
15 ноября 2022 г. в 14:59
Я чувствую полное отсутствие сил и бесконечную апатию. Мне сложно выполнять даже бытовые дела и учиться. Тревога беспокоит меня без причины, и я...
2 ответа
Как справиться с депрессией и усталостью?
Аноним
15 сентября 2017 г. в 21:24
Я испытываю депрессию, апатию и постоянное чувство усталости. У меня бывает чрезмерная плаксивость, и я часто не могу сосредоточиться. Иногда кажется,...
2 ответа
Что со мной происходит: симптомы усталости и подавленности?
Пациент, 26 лет, женский пол
14 ноября 2024 г. в 22:16
Доброго времени суток. Последний год, мне кажется, что у меня нет сил. У меня была очень большая нагрузка на работе в прошлом году, работала учителем....
1 ответ
Как справиться с упадком сил и постоянной апатией?
Екатерина, 26 лет, женский пол
04 октября 2024 г. в 12:36
Здравствуйте, в последний месяц у меня началась апатия, ничего не могу делать, каждое утро начинается с панической атаки, слезы могут сами начать течь...
1 ответ
Почему я не чувствую радости и постоянно устаю?
Полина, 18 лет, женский пол
09 февраля 2023 г. в 15:19
Где-то с 13 лет не испытываю радость, удовлетворение и любовь, нету какой-то скуки по родным, постоянная усталость, сколько бы не спала, все равно не...
1 ответ
Как справиться с хронической усталостью и депрессией?
Наталья, 19 лет, женский пол
18 декабря 2017 г. в 11:15
Чувство безграничной усталости не покидает меня уже на протяжении нескольких лет. Нет желания что-либо делать, из-за постоянных тревог либо пропадает...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Махачкала
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Махачкала
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут