Вопрос закрыт

Почему я часто просыпаюсь ночью? — вопрос №901237

Аноним
25 апреля 2023 г. в 18:30
Я быстро засыпаю, но просыпаюсь каждые 10-15 минут. Утром чувствую себя разбитым и с головной болью. Могу ли я что-то сделать, чтобы улучшить качество сна и избавиться от частых пробуждений?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Обратите внимание на то, что вы едите и пьете перед сном, а также на уровень физической активности в течение дня. Убедитесь, что у вас есть регулярные процедуры расслабления перед сном, такие как чтение или дыхательные упражнения. Если проблема не пройдет, рассмотрите возможность консультации с сомнологом для более глубокого анализа вашего сна.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Частые пробуждения могут быть вызваны стрессом, неудобным матрасом или другими факторами. Попробуйте создать комфортные условия для сна, следите за режимом и избегайте экранов перед сном. Если проблема сохранится, стоит обратиться к специалисту.

Похожие вопросы
Почему я просыпаюсь ночью и сажусь на кровать?
Аноним, 31 год, женский пол
13 апреля 2023 г. в 02:02
Добрый день! У меня уже 3 года проблемы со сном: я просыпаюсь по ночам, сажусь на кровать, но продолжаю спать. Принимая успокоительные, не замечаю...
2 ответа
К какому врачу обратиться с проблемами засыпания?
Аноним, 31 год, женский пол
07 апреля 2024 г. в 22:03
У меня есть проблемы с засыпанием, я не знаю, к какому врачу обратиться. Ухожу в пограничное состояние между сном и бодрствованием, но уснуть не могу....
2 ответа
Как побороть бессонницу при ВСД?
Аноним, мужской пол
30 сентября 2024 г. в 11:29
Здравствуйте! У меня вегетососудистая дистония, и я страдаю от бессонницы. Как я могу избавиться от этого состояния?
2 ответа
Что может вызывать нарушение сна?
Аноним, женский пол
02 июля 2019 г. в 15:34
Здравствуйте! У меня проблема с нарушением сна. Я просыпаюсь очень рано, в 5 или 6 часов утра, независимо от того, во сколько лягу спать. Раньше всё...
2 ответа
Как помочь мужу с проблемами сна?
Аноним
23 января 2019 г. в 11:46
У моего мужа проблемы со сном: он сильно храпит и часто разговаривает во сне, иногда даже встает. Это продолжается два года. Меня беспокоит его...
2 ответа
Что делать, если мой партнер кричит во сне?
Аноним, 29 лет, мужской пол
19 июня 2021 г. в 01:10
У моего молодого человека, которому 29 лет, наблюдаются случаи, когда он во сне громко кричит, вскакивает и бегает. Это происходит почти каждую ночь,...
2 ответа
Как диагностировать бессонницу?
Аноним, 50 лет, мужской пол
13 июля 2017 г. в 11:55
Здравствуйте, у меня проблемы с бессонницей, которая может длиться до трех суток. Я работаю водителем и это создает опасности. Я уже год лечусь по...
2 ответа
Как восстановить режим сна?
Аноним, 31 год, женский пол
06 июля 2022 г. в 20:16
Здравствуйте! У меня уже много лет нарушен режим сна, и я не могу заставить себя ложиться спать раньше. Как с этим справиться и к кому обратиться за...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 27 лет, женский пол
18 сентября 2020 г. в 01:01
Здравствуйте! У меня уже 6 лет проблемы со сном, и я не знаю, как с ними справиться. Раньше я считала себя 'совой', но сейчас все вокруг спят, а я...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Крис, 21 год, женский пол
02 августа 2022 г. в 16:53
Здравствуйте, проблемы со сном довольно долгое время 1)могу всю ночь не спать , а потом спать до обеда или до вечера 2) могу лечь в 23 и все ровно...
3 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Липецк
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Липецк
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут