Почему я боюсь спать ночью? — вопрос №125097

Тревожность перед сном и симптомы, которые вы описываете, могут свидетельствовать о состоянии, связанном с нарушениями сна, например, о параличе сна или ночных страхах. Полезно также рассмотреть вашу вечернюю рутину: избегание экранов и стрессовых ситуаций перед сном могло бы помочь. Рекомендую посетить врача-сомнолога или психотерапевта для детального изучения ваших симптомов и получения рекомендаций по улучшению качества сна.

Страх перед сном и возникающие при этом симптомы могут быть связаны с несколькими факторами. Первое, стоит рассмотреть, связано ли ваше состояние со стрессом или тревожностью, которые могут усиливаться в ночное время. Часто на фоне стресса возникают страхи, связанные с беззащитностью во сне. Второе, эпизоды, когда вы просыпаетесь и не чувствуете своих конечностей, могут быть симптомом сна паралича. Это состояние вызывает временный паралич мышц, и оно может сопровождаться галлюцинациями и интенсивным чувством страха. Такие эпизоды довольно распространены и чаще встречаются у людей с нарушениями сна или в состоянии стресса. Я рекомендую вам обратиться к врачу или психотерапевту, чтобы обсудить ваши симптомы и провести оценку состояния. Возможно, вам понадобится обследование сна или работа с психологом для управления тревожностью и страхами. Не забывайте о важности здорового режима сна: старайтесь избегать стимулирующих веществ, создавайте комфортную обстановку для сна и уделяйте внимание профилактике стресса в течение дня.