Вопрос закрыт

Как справиться со страхом смерти? — вопрос №1015809

Аноним, 30 лет, женский пол
22 сентября 2023 г. в 02:20
Здравствуйте! Я часто думаю о смерти, и это вызывает у меня большой страх. Я даже боюсь ложиться спать, так как переживаю, что не проснусь. Что мне делать с этой проблемой? Могу ли я справиться самостоятельно или следует обратиться к специалисту? Если да, то к какому?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Непосредственно перед сном важно создать комфортную атмосферу, которая поможет вам расслабиться, например, попробовать расслабляющую музыку или чтение успокаивающей литературы. Самостоятельно справляться со страхами можно, занимаясь творчеством или физической активностью, что помогает переключить мысли на что-то продуктивное и приятное. Тем не менее, если страх становится невыносимым или мешает вашей жизни, полезно обратиться к психологу, который поможет вам разобраться с чувствами и предложит подходящие техники для работы с вашим состоянием.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх смерти, или танатофобия, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди в разное время своей жизни. Важно помнить, что это чувство естественно и может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, изменения в жизни, утрата или даже просто размышления о смысле жизни. Справиться с этим страхом можно несколькими способами. Во-первых, попробуйте заняться глубоким дыханием и медитацией. Эти практики помогают успокоить разум и снизить уровень тревожности. Вы можете также вести дневник, записывая свои мысли и чувства о смерти — это может помочь вам осознать и проанализировать свои страхи. Во-вторых, полезно обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться в причинах вашего страха и предоставит инструменты для его преодоления. Применение методов когнитивно-поведенческой терапии может быть особенно эффективным. Если ваш страх сильно мешает вашей повседневной жизни, стоит задуматься о более интенсивном вмешательстве и искать профессиональную помощь. В общем, не стесняйтесь обращаться к психологу, это может быть важным шагом на пути к обретению душевного спокойствия.

Похожие вопросы
Почему меня преследуют демоны во сне?
Аноним, 42 года, женский пол
23 марта 2024 г. в 18:25
Здравствуйте! Меня беспокоят ужасные сны, в которых меня душат демоны. Я испытываю сильный страх и тревогу во время этих ночных кошмаров, даже молитва...
2 ответа
Почему я не могу спать ночью?
Аноним, 31 год, женский пол
20 марта 2024 г. в 12:12
У меня проблемы со сном – не могу уснуть ночью из-за страха и переживаний. Это началось давно, ночью я боюсь темноты и постоянно прислушиваюсь к...
2 ответа
Почему я боюсь спать ночью?
Аноним
07 июля 2017 г. в 14:45
Здравствуйте! У меня возникло страх перед сном, особенно засыпанием. Иногда я просыпаюсь посреди ночи и не чувствую ни рук, ни ног, ни тела. В такие...
2 ответа
Почему я кричу во сне?
Аноним
11 марта 2024 г. в 16:09
Я уже месяц кричу во сне и просыпаюсь от своих криков практически каждый день. Иногда мне кажутся разные тени, а иногда я просто кричу без видимой...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти во сне?
Аноним
09 декабря 2020 г. в 23:59
Уже около полутора лет меня мучает страх смерти, который проявляется во время сна. Я крепко сплю, и внезапно в моем подсознании возникает мысль о том,...
2 ответа
Как справиться с боязнью темноты и бессонницей?
Аноним
04 июля 2024 г. в 23:25
Здравствуйте! Мне 34 года, и я всё ещё ужасно боюсь темноты. После рождения детей страхи только усилились, я постоянно беспокоюсь за них и за свою...
2 ответа
Что делать при резком испуге и страхе перед сном?
Аноним
14 ноября 2020 г. в 21:09
Здравствуйте! У меня возник резкий испуг, который ощущается как разряд в области левого грудного отдела. Если вечеромчто-то испугивает, я не могу...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти?
Аноним, 22 года, женский пол
06 мая 2018 г. в 00:36
Здравствуйте! Я хочу понять, что со мной происходит. В последнее время у меня усилился страх перед смертью, особенно после родов. Хотя раньше я не...
2 ответа
Как избавиться от страхов бессонницы и болезни?
Аноним, 26 лет, женский пол
27 мая 2024 г. в 02:54
Добрый день! Мне 26 лет, и после длительного нахождения в горизонтальном положении у меня возникли проблемы с давлением и бессонницей. Я очень...
2 ответа
Как справиться с не контролируемыми страхами и бессонницей?
Зелимхан, 50 лет, мужской пол
21 сентября 2024 г. в 22:35
У меня после 40 лет началось периодические упадок сил, настроение было по давленое по несколько дней.потом начал замечать плаксивость от разных...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут