Что делать при тревожности и упадке настроения? — вопрос №1526672

Здравствуйте! Вы описываете проявления тревожного расстройства — одной из форм невроза. Подобными проблемами нужно заниматься под руководством и контролем со стороны врача-психотерапевта. Лечение должно быть комплексным и включать в себя психотерапию, как основной метод в решении проблем. Психотерапия должна помочь Вам разобраться в причинах появления тревоги, понять ошибочность страхов и изменить Ваше отношение к ним. Медикаменты играют вспомогательную роль в лечении и назначаются — при необходимости. Настоятельно рекомендую ориентироваться на это при выборе специалиста-психотерапевта. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе — рассмотрите вариант такой консультации удалённо (он-лайн).

Симптомы, которые вы описываете, указывают на возможное присутствие тревожного расстройства или депрессии. Ваше состояние, выражающееся в тревожности, затруднениях выхода из дома, снижении настроения и социальной активности, требует внимания специалиста. Рекомендуется обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту для проведения детального обследования и постановки точного диагноза. Не откладывайте посещение специалиста, так как ранняя помощь значительно увеличивает эффективность лечения. Врач может назначить консультацию по психотерапии, а при необходимости — медикаментозное лечение. Также старайтесь поддерживать режим дня, питаться полноценно, избегать стрессовых ситуаций и уделять время посильным физическим нагрузкам. Если ощущаете сильную тревогу или вдруг возникнут суицидальные мысли, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Ваше состояние действительно вызывает обеспокоенность и может быть связано не только с тревожным расстройством или депрессивным синдромом, как правильно отметил коллега. Важно исключить возможные соматические причины, такие как нарушения работы щитовидной железы, анемия или дефицит витаминов, которые могут усугублять психологическое состояние. Рекомендую пройти комплексное обследование у терапевта, включая лабораторные анализы и, при необходимости, консультацию эндокринолога. Параллельно стоит начать психотерапию с квалифицированным психологом или психиатром, что поможет справиться с тревожностью и улучшить качество жизни. Возможно, потребуется медикаментозное лечение, но оно должно назначаться только после полноценной диагностики. Также полезно постепенно внедрять в повседневную жизнь физическую активность и техники релаксации, например дыхательную гимнастику или медитацию. Не игнорируйте ухудшение состояния и при появлении суицидальных мыслей обращайтесь за неотложной помощью.