Как справиться с тревогой и паническими атаками? — вопрос №977127

Здравствуйте. Вы можете найти во ВКонтакте сообщество «Неврология & Нейрохирургия. Консультация онлайн.» и обратиться на консультацию, подробно описав историю заболевания и жалобы. Возможен визуальный осмотр. Приложите сканы или фото имеющихся обследований и анализов. Подробнее в видео на YouTube: https://youtu.be/s0VBq1ElN2E

Понимаю, что ваша тревога значительно усилилась, и это может вызывать серьёзный дискомфорт. Фенибут может помочь в таких ситуациях, но важно учитывать, что его постоянное применение может вызвать привыкание. Я рекомендую обсудить с психологом или психотерапевтом ваши чувства и тревоги, чтобы выявить первопричину. Возможно, потребуется более комплексный подход к лечению, включая терапию и, при необходимости, другие медикаменты. Попробуйте также практики релаксации или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень тревоги.

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно требует внимания. Так как вы уже испытывали панические атаки и использовали фенибут, есть смысл рассмотреть и другие методы управления тревогой. Помните, что фенибут может быть эффективным краткосрочным решением, но его длительное применение не рекомендуется из-за риска привыкания, особенно в вашем возрасте. Вам стоит обратиться к специалисту, чтобы разработать более безопасный и целостный подход к вашей тревоге. Психотерапия может сыграть ключевую роль: когнитивно-поведенческая терапия, например, помогает глубже понять и изменить негативные мысли и поведение, которые могут способствовать вашему состоянию. Также полезно будет научиться техникам эмоционального регуляции, например, с помощью медитации или осознанности. Важно делиться своими переживаниями с близкими и получать поддержку. Не стоит оставаться в одиночестве — это может значительно повлиять на ваше состояние.