Екатеринбург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с паническими атаками без медикаментов?

Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками без медикаментов? — вопрос №1384075

Аноним, 19 лет, мужской пол

23 декабря 2024 г. в 15:24

Здравствуйте, у меня уже два года подряд возникают панические атаки. Первый год я испытывал страх смерти и переживал, что со мной что-то не так. Хотя сейчас этот страх ушёл, у меня по-прежнему возникает быстрое сердцебиение в стрессовых ситуациях, например, когда я веду машину или вижу человека из прошлого конфликта. Я прошёл курс антидепрессантов, но эффект оказался временным. Хотелось бы узнать, как можно справиться с этой проблемой без таблеток, так как повышенный пульс мешает мне жить.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Для управления паническими атаками помимо упомянутых методов, полезно также вести дневник эмоций и ситуаций, чтобы лучше понять триггеры и предотвратить их. Можно попробовать также практики осознанности, которые помогут значительно снизить уровень тревожности и улучшить эмоциональную стабильность. Кроме того, стоит рассмотреть возможность участия в групповых занятиях по поддержке, где можно обменяться опытом и получить поддержку от людей с похожими проблемами.

24 декабря 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Существуют различные методы борьбы с паническими атаками, такие как глубокое дыхание, медитация, регулярные физические упражнения и техники расслабления. Также может помочь когнитивно-поведенческая терапия, которая учит управлять страхом и менять негативные мысли.

24 декабря 2024 г.

Похожие вопросы

Почему болезни не прекращаются?

Аноним, женский пол

28 мая 2024 г. в 01:57

Здравствуйте. У меня возникла проблема: на протяжении многих лет после панических атак болезни возникают одна за другой. Я страдаю от ипохондрии,...

2 ответа

Какое лекарство поможет при панической атаке перед свиданием?

Аноним, 45 лет, мужской пол

20 июля 2024 г. в 17:02

Мне нужно справиться со страхом первого свидания. Я испытываю сильное волнение, потею и дрожу. Психологи не помогли, и я ищу безрецептурный препарат,...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками после лечения?

Аноним, 30 лет, женский пол

04 ноября 2023 г. в 18:31

У меня давно были панические атаки, которые исчезли после лечения, но после тяжелых переживаний они вернулись. Пробовала различные препараты, но...

2 ответа

Как избавиться от панических атак?

Аноним

05 марта 2016 г. в 14:01

Как я могу избавиться от панических атак? Меня мучают эти панички, и я принимаю паксил. Что делать в этой ситуации?

2 ответа

Как долго длится лечение астении?

Аноним, мужской пол

13 июня 2024 г. в 00:11

Здравствуйте, как долго может длиться лечение астении? Можно ли её вылечить без использования антидепрессантов, так как я плохо их переношу и они...

2 ответа

Как справиться с фобиями и страхами?

Аноним

23 февраля 2020 г. в 14:29

Здравствуйте. У меня уже три года проявляются сильные фобии, из-за которых я почти не выхожу из дома. Боюсь быть один и испытываю панические атаки в...

2 ответа

Поможет ли корвалол при панических атаках?

Аноним, 30 лет, женский пол

09 мая 2020 г. в 15:36

Здравствуйте, у меня панические атаки, и я лечусь с помощью различных препаратов. На отдыхе в Праге у меня начались проблемы с сердцебиением, оно...

2 ответа

Как правильно начать лечение и обследование для тети?

Аноним, 29 лет, женский пол

12 сентября 2016 г. в 20:34

Здравствуйте! У моей тети сильно проявляются панические атаки, которые у нее продолжаются уже много лет, и есть проблемы со зрением, связанные с ЦНС....

2 ответа

Как справиться со страхом перелёта?

Мария, 37 лет, женский пол

26 августа 2024 г. в 20:34

Добрый день. Летала достаточно много в своей жизни. Но после одного раза, когда попали в турбулентность, стал появляться страх. Самое...

3 ответа

Как справиться с паническими атаками при вегето-сосудистой дистонии?

Анфиса, 38 лет, женский пол

23 июня 2017 г. в 22:32

Здравствуйте. У меня вегето-сосудистая дистония и в последнее время из-за тяжелой физической работы и постоянных стрессов возникли приступы панических...

3 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов