Почему я не могу заснуть и чувствую сердцебиение? — вопрос №690266

Проблемы со сном и выраженное сердцебиение могут быть связаны с психоэмоциональным состоянием, таким как тревога или стресс. Кроме того, стоит обратить внимание на режим дня и условия для сна, так как освещение, шум и другие факторы могут ухудшать ваш отдых. Рекомендуется придерживаться регулярного режима сна, избегать стимуляторов, а также использовать успокаивающие техники перед сном. Если состояние сохраняется или ухудшается, обязательно проконсультируйтесь с врачом для оценки и возможного лечения.

Ваши симптомы могут быть связаны с повышенной тревожностью или стрессом, которые могут вызывать бессонницу и ощущение учащенного сердцебиения. Такое состояние иногда сопровождается мышечным напряжением, что может привести к дискомфорту, в том числе и давлению в ушах. Рекомендуется проанализировать последние события в вашей жизни, которые могли бы стать причиной такого состояния, и постараться включить в свой распорядок дня методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Если беспокойство продолжается, стоит обратиться к врачу для более подробной оценки и возможного назначения терапии.

Регина, здравствуйте! Вы описываете нарушения сна и, видимо, какую-то тревожную симптоматику. С этими проявлениями нужно разбираться более подробно, выяснить их причину и закономерности возникновения. После этого разработать план терапии. Всё это делается в ходе психотерапевтического процесса онлайн