Вопрос закрыт

Как бороться с бессонницей и вздрагиванием во сне? — вопрос №28933

Аноним
09 мая 2016 г. в 22:53
Здравствуйте, у меня уже три года мучает бессонница, связанная со стрессом. Я пробовала принимать настойку пустырника и валериану, но улучшений нет. Во время беременности у меня появилось странное проявление: я начинаю вздрагивать во сне. Сейчас я кормлю грудью и переживаю, опасны ли эти вздрагивания и нужно ли мне срочно обратиться к врачу или ограничиться ожиданием завершения лактации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница и вздрагивание во сне могут быть связаны со стрессом и тревожностью, которые вы испытываете. Важно понять, что вздрагивание во сне, особенно при отсутствии других тревожных симптомов, часто является нормальным явлением и может быть даже связано с повышенной возбудимостью нервной системы. Однако, если эти эпизоды стали более частыми или интенсивными, это может потребовать врачебного внимания. Что касается бессонницы, вы уже пробовали некоторые растительные препараты, но если они не дали результатов, возможно, стоит рассмотреть другие методы. Оптимальное решение проблемы со сном может включать в себя поведенческую терапию, занятия йогой, медитацию или даже когнитивно-поведенческую терапию. Важно создать комфортные условия для сна: соблюдать режим, избегать экранов перед сном и создать расслабляющую атмосферу. Поскольку вы находитесь в периоде грудного вскармливания, перед началом каких-либо новых медицинских вмешательств или терапии обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он может порекомендовать дополнительные исследования или безопасность определенных методов лечения. Не откладывайте визит к врачу, если чувствуете, что ваше самочувствие ухудшается или вы сильно тревожитесь из-за своих симптомов.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Следует отметить, что вздрагивание во сне может быть совершенно нормальным явлением, но если это вызывает беспокойство, рекомендуется провести консультацию с врачом. Существуют техники, которые могут помочь вам в преодолении бессонницы, такие как методы релаксации или ведение дневника сна, которые позволят выяснить возможные триггеры. Также важно следить за своим режимом, стараться избегать кофеина и создать спокойную атмосферу перед сном. Учитывая ваш период грудного вскармливания, стоит обсудить любые изменения в лечении с врачом, который поможет вам выбрать безопасные и эффективные стратегии для улучшения качества сна.

Похожие вопросы
Как помочь дочке с бессонницей и стрессом в школе?
Аноним, 47 лет, женский пол
26 декабря 2024 г. в 00:25
У моей дочери, которой 10 лет и у которой ДЦП, возникли проблемы с бессонницей и сильным стрессом из-за школы. Она боится тестов и переживает по...
2 ответа
Что означает ощущение мурашек и подергивания в ногах?
Аноним, 34 года, женский пол
10 декабря 2023 г. в 21:17
Здравствуйте, уже несколько дней я чувствую ползание мурашек в стопах, особенно в левой, и подергивания пальцев на обеих стопах. Эти ощущения...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью после стресса?
Аноним, 63 года, женский пол
07 января 2024 г. в 16:29
Я страдаю от бессонницы и тревожности после стресса. У меня начали подниматься давление и возник страх по ночам. Я пробовала лечиться Грандаксином и...
2 ответа
Что делать с бессонницей и страхами о здоровье?
Аноним, 38 лет, женский пол
19 августа 2024 г. в 11:42
У меня проблемы со сном. Раньше спала нормально, но после смены работы и отпуска не могу заснуть. Принимала назначенные препараты, но они не помогают,...
2 ответа
Что может означать тремор во время беременности?
Аноним, женский пол
19 августа 2018 г. в 11:11
На 36 неделе беременности я внезапно заметила, что у меня трясутся безымянный и указательный пальцы на правой руке, когда я держу листок бумаги. Это...
2 ответа
Почему я просыпаюсь по ночам?
Аноним
01 сентября 2020 г. в 18:19
У меня уже 6 лет проблемы со сном: я засыпаю нормально, но через 2-2,5 часа просыпаюсь. Это происходит до 4 раз за ночь, и я не могу понять, что...
2 ответа
Как решить проблему с бессонницей и подергиванием мышц?
Аноним, 47 лет, мужской пол
03 апреля 2023 г. в 15:32
Здравствуйте, доктор. У меня проблемы со сном: быстро засыпаю, но просыпаюсь и не могу уснуть почти до утра. Также испытываю вздрагивание мышц как...
2 ответа
Почему беспокоят ночные пробуждения и сосудистые нарушения?
Аноним, 34 года, женский пол
18 октября 2017 г. в 15:36
Здравствуйте! Мне 34 года, у меня начались проблемы со здоровьем, такие как артроз в нескольких суставах и атрофический гастрит. Я испытываю сильные...
2 ответа
Могут ли симптомы у молодого человека указывать на неврологическое заболевание?
Наталья, 21 год, женский пол
05 ноября 2024 г. в 08:52
Здравствуйте! Недавно заметила у молодого человека (21 год) некоторые странные проявления: — периодически его внезапно нервно передергивает всем телом...
3 ответа
Почему я просыпаюсь от дрожи во время сна?
Мансур, 25 лет, мужской пол
02 марта 2023 г. в 15:35
Добрый день. Как только засыпаю сразу же просыпаюсь от дрожи в теле, как будто землетрясение, и есть такое что как будто тяжесть внутри! С чем связано...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Астрахань
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7094 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Астрахань
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2239 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Астрахань
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут