Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться со страхом стихийных бедствий?

Вопрос закрыт

Как справиться со страхом стихийных бедствий? — вопрос №1198890

Аноним

21 мая 2024 г. в 12:51

Здравствуйте! Мне 22 года, и я панически боюсь стихийных бедствий, особенно после недавнего землетрясения. Живу в сейсмоопасной зоне, и изменения климата только усиливают мой страх. После землетрясения я потеряла нормальный сон и постоянно переживаю, как бы не случилось чего-то страшного с моей 8-месячной дочкой. Учащенное сердцебиение и боли под лопаткой меня беспокоят. Как мне справиться с этой ситуацией?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Понимаю ваши опасения, и важно принять меры, чтобы справиться с этими страхами. В дополнение к рекомендациям психолога или психотерапевта, подумайте о том, чтобы изучить методы управления тревожностью, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь изменить ваши мысли о стихийных бедствиях. Также стоит попробовать вести дневник тревог, где вы сможете фиксировать свои переживания и обсуждать их с профессионалом. Занятия йогой или медитацией могут помочь вам расслабиться и снизить уровень напряжения.

22 мая 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую вам обратиться к специалисту, так как проработать страхи и напряжение может помочь психолог или психотерапевт. Попробуйте также применять техники релаксации и заняться физической активностью для снижения стресса.

24 мая 2024 г.

Похожие вопросы

Почему появляется постоянный страх?

Аноним, 18 лет, женский пол

23 февраля 2024 г. в 21:12

У меня постоянно возникает чувство страха и тревоги, особенно я боюсь навредить кому-то, включая ребенка и себя, хотя не хочу этого делать. Часто...

2 ответа

Как справиться с изменениями настроения и нервозом?

Аноним

08 апреля 2023 г. в 12:25

Я испытываю смену настроения, раздражительность, панические атаки, психоз, нервозность, бессонницу, отсутствие аппетита и расстройства желудка. Что...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками при выходе на улицу?

Аноним, мужской пол

24 февраля 2024 г. в 21:05

После перенесенного стресса я не могу выйти на улицу, так как у меня начинается паника. Я чувствую головокружение, сильно потею, испытываю страх и...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми страхами?

Аноним

28 октября 2018 г. в 12:39

Здравствуйте! Мне 22 года, и у меня проблема с навязчивыми страхами. Я часто представляю, что близкие мне люди мертвы, и это вызывает у меня сильное...

2 ответа

Что такое панические атаки?

Аноним, 32 года, женский пол

16 июня 2018 г. в 23:39

Здравствуйте! Я не понимаю, что со мной происходит. Мне 32 года, в детстве ставили диагноз ВСД, иногда теряю сознание. Полгода назад я пережила...

2 ответа

Как справиться с нервными срывами и паническими атаками?

Аноним, 26 лет, женский пол

30 января 2018 г. в 00:31

Добрый день! Я мать двоих детей и ощущаю огромную усталость и стресс. С момента первой беременности я не имела возможности отдохнуть, так как живу без...

2 ответа

Как справиться с тревожными мыслями?

Аноним, 27 лет, женский пол

17 октября 2024 г. в 23:09

Здравствуйте! Я переживаю из-за тревожных мыслей, которые начались после панического приступа. Как мне справиться с этой тревогой и научиться не...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и тревожностью?

Татьяна, 31 год, женский пол

16 марта 2024 г. в 22:05

Здравствуйте! 10 лет назад муж поехал в другой город и не выходил на связь почти сутки. Попал в неприятную ситуацию. Я очень переживала, были...

1 ответ

Как справиться с навязчивыми мыслями о смерти?

Софья, 24 года, женский пол

31 января 2022 г. в 21:05

Здравствуйте. С недавнего времени преследует навязчивая мысль "что со мной будет после смерти, боюсь умирать". Как избавиться или, возможно, правильно...

1 ответ

Как справиться с паническими атаками?

Надя, 30 лет, женский пол

06 января 2022 г. в 22:32

Мне 30 лет , панические атаки начинаться ни с того ни с сего, просто могу сидеть , читать, гулять , И так далее! Начинается отдышка , тахикардия,...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 17 минут