Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться со страхом стихийных бедствий?

Вопрос закрыт

Как справиться со страхом стихийных бедствий? — вопрос №1198890

Аноним

21 мая 2024 г. в 12:51

Здравствуйте! Мне 22 года, и я панически боюсь стихийных бедствий, особенно после недавнего землетрясения. Живу в сейсмоопасной зоне, и изменения климата только усиливают мой страх. После землетрясения я потеряла нормальный сон и постоянно переживаю, как бы не случилось чего-то страшного с моей 8-месячной дочкой. Учащенное сердцебиение и боли под лопаткой меня беспокоят. Как мне справиться с этой ситуацией?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Понимаю ваши опасения, и важно принять меры, чтобы справиться с этими страхами. В дополнение к рекомендациям психолога или психотерапевта, подумайте о том, чтобы изучить методы управления тревожностью, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь изменить ваши мысли о стихийных бедствиях. Также стоит попробовать вести дневник тревог, где вы сможете фиксировать свои переживания и обсуждать их с профессионалом. Занятия йогой или медитацией могут помочь вам расслабиться и снизить уровень напряжения.

22 мая 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую вам обратиться к специалисту, так как проработать страхи и напряжение может помочь психолог или психотерапевт. Попробуйте также применять техники релаксации и заняться физической активностью для снижения стресса.

24 мая 2024 г.

Похожие вопросы

Почему появляется постоянный страх?

Аноним, 18 лет, женский пол

23 февраля 2024 г. в 21:12

У меня постоянно возникает чувство страха и тревоги, особенно я боюсь навредить кому-то, включая ребенка и себя, хотя не хочу этого делать. Часто...

2 ответа

Как справиться с изменениями настроения и нервозом?

Аноним

08 апреля 2023 г. в 12:25

Я испытываю смену настроения, раздражительность, панические атаки, психоз, нервозность, бессонницу, отсутствие аппетита и расстройства желудка. Что...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками при выходе на улицу?

Аноним, мужской пол

24 февраля 2024 г. в 21:05

После перенесенного стресса я не могу выйти на улицу, так как у меня начинается паника. Я чувствую головокружение, сильно потею, испытываю страх и...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми страхами?

Аноним

28 октября 2018 г. в 12:39

Здравствуйте! Мне 22 года, и у меня проблема с навязчивыми страхами. Я часто представляю, что близкие мне люди мертвы, и это вызывает у меня сильное...

2 ответа

Что такое панические атаки?

Аноним, 32 года, женский пол

16 июня 2018 г. в 23:39

Здравствуйте! Я не понимаю, что со мной происходит. Мне 32 года, в детстве ставили диагноз ВСД, иногда теряю сознание. Полгода назад я пережила...

2 ответа

Как справиться с нервными срывами и паническими атаками?

Аноним, 26 лет, женский пол

30 января 2018 г. в 00:31

Добрый день! Я мать двоих детей и ощущаю огромную усталость и стресс. С момента первой беременности я не имела возможности отдохнуть, так как живу без...

2 ответа

Как справиться с тревожными мыслями?

Аноним, 27 лет, женский пол

17 октября 2024 г. в 23:09

Здравствуйте! Я переживаю из-за тревожных мыслей, которые начались после панического приступа. Как мне справиться с этой тревогой и научиться не...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и тревожностью?

Татьяна, 31 год, женский пол

16 марта 2024 г. в 22:05

Здравствуйте! 10 лет назад муж поехал в другой город и не выходил на связь почти сутки. Попал в неприятную ситуацию. Я очень переживала, были...

1 ответ

Как справиться с навязчивыми мыслями о смерти?

Софья, 24 года, женский пол

31 января 2022 г. в 21:05

Здравствуйте. С недавнего времени преследует навязчивая мысль "что со мной будет после смерти, боюсь умирать". Как избавиться или, возможно, правильно...

1 ответ

Как справиться с паническими атаками?

Надя, 30 лет, женский пол

06 января 2022 г. в 22:32

Мне 30 лет , панические атаки начинаться ни с того ни с сего, просто могу сидеть , читать, гулять , И так далее! Начинается отдышка , тахикардия,...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Червоненко Даниил Александрович
4.8
26 отзывов
Психолог, Психотерапевт, Сексолог, Клинический психолог
Стаж 16 лет
Психологический центр Дарьи Флоровской
Лиственная, 18 к. 1
Озерки (1.3 км)
Удельная (1.8 км)
+7 (995) 234- ... показать
Белик Сергей Григорьевич
4.9
4 отзыва
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 23 года
Центр психотерапии «Балтстар»
Прием от 8 500 руб.
ул. Оптиков, д. 37, стр. 1
Беговая (1.7 км)
+7 (812) 240- ... показать
Васильев Игорь Викторович
5.0
11 отзывов
Психотерапевт
Стаж 18 лет
Клиника «Медикус» на Маршала Блюхера
Прием от 5 200 руб.
пр. Маршала Блюхера, д. 7, корп. 3
Выборгская (1.5 км)
Лесная (1.6 км)
+7 (812) 200- ... показать

Ответим за 17 минут