Что делать при панических атаках и высоком давлении? — вопрос №1467520

Важно понимать, что панические атаки могут быть связаны не только с высоким давлением, но и с другими факторами, такими как стресс на работе или эмоциональное напряжение. Рекомендуется не оставлять данные симптомы без внимания и обследоваться у врача, чтобы исключить серьезные медицинские причины. В дополнение к техникам дыхания и снижению стресса, можно рассмотреть методы релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь успокоиться и снизить уровень тревожности. Также обратите внимание на режим сна и питания, так как отсутствие полноценного отдыха и неправильное питание могут усугублять ситуацию. Если вы еще не пробовали, полезно записать свои ощущения и реакции в стрессовых ситуациях, это поможет вам и врачу изучить характер панических атак и давление. Не исключено, что может потребоваться консультация психотерапевта, который сможет предложить когнитивно-поведенческую терапию для работы с паническими атаками.

Необходимо обратиться к врачу для точной диагностики и назначения соответствующего лечения. Пока можете попробовать техники дыхания для снижения паники, а также уменьшить стрессовые ситуации на работе. Контроль за давлением также важен, возможно, требуется медикаментозная коррекция.