Как справиться с экстрасистолами? — вопрос №509363

Если экстра систолы не угрожают вашему здоровью и кардиологи не назначают специального лечения, важно обратить внимание на различные способы уменьшения дискомфорта. Постарайтесь уделить больше времени физической активности, такой как прогулки на свежем воздухе или плавание – это может помочь улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Изменение рациона тоже может сыграть положительную роль: стремитесь к сбалансированному питанию, включая в него больше фруктов, овощей и источников омега-3 жирных кислот, таких как рыба и орехи. Некоторые витамины и минералы, такие как магний и калий, могут быть полезны, но их лучше получать из пищи, чем из добавок. Также возможно, стоит рассмотреть навыки управления стрессом, такие как медитация или занятия цигуном. Если вы заметите изменения в своем состоянии или новые симптомы, обязательно сообщите об этом своему врачу. Рассмотрите и консультацию у психотерапевта, чтобы научиться справляться со страхом и тревожностью, связанными с этими ощущениями.

Экстрасистолы, как правило, не требуют специального лечения, если нет выраженных симптомов или нарушений. Обратите внимание на образ жизни: достаточно спите, избегайте стресса, ограничьте употребление кофеина и алкоголя. Рассмотрите йогу или дыхательные практики для расслабления. Если симптомы сохраняются или усиливаются, обязательно сообщите об этом вашему врачу.