Оптимален ли рацион для ребенка 1.8 года? — вопрос №340297

Ваш рацион выглядит вполне сбалансированным, но важно также учитывать потребности ребенка в зависимости от его активности. Подумайте о возможном введении новых текстур и вкусов, чтобы стимулировать интерес к пище. Например, можно предлагать ему разные способы приготовления овощей и фруктов, а также пробовать новые крупы. Остатки еды можно давать, но следите за их свежестью. Приучение к разнообразной пище и правильным сочетаниям будет способствовать формированию полезных привычек в питании.

Рацион питания для ребенка в возрасте 1.8 года должен быть разнообразным и сбалансированным, чтобы обеспечить все необходимые питательные вещества для его роста и развития. Оптимально, если рацион включает в себя не только овощи и фрукты, но и белки (мясо, рыба, яйца, бобовые), углеводы (каши, картофель, хлеб) и молочные продукты. При вашем росте и весе сын находится в пределах нормы по индексу массы тела, что говорит о том, что питание в целом правильное. Вы можете давать ему остатки еды, но важно следить за тем, чтобы пища была свежей и правильно сохраненной. Лучше всего предлагать ему порции небольшого объема, чтобы избежать переедания и приучить к регулярному приему пищи без необходимости "догонять" остатки. Комбинирование продуктов также играет важную роль. Старайтесь сочетать белки с углеводами и добавляйте к ним овощи. Например, мясо с картошкой и салатом или рыбу с гречкой и отварными овощами. Обратите внимание на разнообразие: каждый день предлагайте разные продукты и варианты блюд, чтобы развить вкусовые предпочтения ребенка. Если есть возможность, проконсультируйтесь с педиатром или диетологом, чтобы оценить конкретные пропорции и состав пищи для вашего сына, основываясь на его активности и индивидуальных потребностях.