Нужно ли принимать витамин Д при дефиците? — вопрос №1301991

Уровень витамина Д в 27,5 нг/мл действительно указывает на его дефицит, поэтому рекомендую начать его прием. Обычно для взрослых с дефицитом назначают дозу 1000-2000 МЕ в день, но для точного подбора дозы лучше проконсультироваться с врачом. Кроме витамина Д, важны также витамины и минералы, такие как омега-3 и витамины группы А, В и Е, которые могут поддержать здоровье вашей кожи. Обратите внимание на увлажнение и использование защитных кремов, особенно в холодное время года. Если проблема с трещинами на коже сохраняется, рекомендуется обратиться к дерматологу для более серьезного обследования и возможного назначения специализированного ухода.

Ваш уровень витамина Д составляет 27,5 нг/мл, что действительно указывает на его дефицит, так как оптимальные значения, как правило, находятся в пределах 30-100 нг/мл. Рекомендую вам начать принимать витамин Д, чтобы восполнить его недостаток. Обычно для взрослых с дефицитом витамина Д рекомендуются дозы 1000-2000 МЕ в день. Однако в некоторых случаях врач может назначить более высокие дозы, так как они могут потребоваться для достижения нормального уровня в крови. Найдите время для консультации с врачом, чтобы он мог установить точную дозировку, исходя из вашего общего состояния здоровья и образа жизни. Кроме витамина Д, вам также стоит обратить внимание на другие витамины и минералы, такие как витамин А, В, Е и омега-3, которые могут поддержать здоровье кожи и улучшить её состояние. Ваши трещины вокруг ногтей могут быть связаны с недостатком питания кожи, поэтому важно обеспечить её необходимыми питательными веществами. Также рекомендую следить за гидратацией кожи, использовать увлажняющие средства и защитные кремы, особенно в холодное время года. Если проблема продолжает беспокоить, лучше обратиться к дерматологу для получения дополнительной помощи и возможного назначения специализированных средств для ухода за кожей. Не забывайте о том, что здоровье кожи зависит не только от витаминов, но и от общего состояния организма. Поэтому поддерживайте сбалансированное питание и здоровый образ жизни.