Как правильно подобрать дозу витамина Д и Б12? — вопрос №827628

Учитывая вашу ситуацию с головокружением, плохим сном и быстрой утомляемостью, важно не только правильно подобрать дозы витаминов, но и выяснить причину этих симптомов. Рекомендуется повторно провести анализы на уровень витамина Д и Б12, чтобы понимать текущее состояние. Если уровень витамина Д был низким, доза в 4000 МЕ может быть оправдана, однако её следует оценить в контексте перспективы восстановления. Обычно, для нормализации уровня витамина Д назначают курс от 1000 до 4000 МЕ в день в зависимости от дефицита. Оптимально принимать витамин Д до еды для улучшения усвоения. Что касается витамина Б12, то если у вас есть его дефицит, можно начать с нейромультивита в дозе одной таблетки в день. Однако, рядом с этим, стоит рассмотреть возможность введения витамина Б12 инъекционно, так как такая форма вызывает более быстрое увеличение уровня в крови. Длительность курсового приема может варьироваться от 1 до 3 месяцев, но лучше всего определять её по состоянию вашего здоровья и уровня витамина в организме, оценив повторные анализы. Также стоит рассмотреть изменения в питании, включив в рацион продукты, богатые этими витаминами, такие как рыба, печень, яйца, молочные продукты и обогащенные злаки. Не забывайте о необходимости регулярной консультации с врачом для мониторинга вашего состояния.

Для правильного подбора дозы витамина Д и Б12 необходимо учитывать результаты анализов и ваш текущий уровень этих витаминов. Обычно доза витамина Д варьируется от 1000 до 4000 МЕ в день в зависимости от недостатка. Нейромультивит можно принимать по одной таблетке в день в течение 1-3 месяцев, но лучше проконсультироваться с врачом для индивидуальной рекомендации.