Нужно ли мне поправляться? — вопрос №220677

Ваши данные действительно указывают на то, что вес находится ниже нормы для вашего роста и возраста. Итемп имеет значение в этом возрасте, так как недостаток массы тела может влиять на ваше развитие. Я бы посоветовал вам не только обсудить свою ситуацию с врачом или педиатром, но и обратить внимание на свой рацион питания. Хотя вы упомянули, что едите все, что хотите, важно, чтобы ваша диета была сбалансированной и содержала достаточное количество калорий, необходимых для роста и развития. Вы можете попробовать включать в свое меню больше белков (мясо, рыба, молочные продукты, бобовые) и углеводов (злаки, фрукты, овощи), так как они помогут вам набрать вес. Кроме того, я рекомендую начать заниматься физической активностью. Это может быть не обязательно спорт, возможно, это будут прогулки на свежем воздухе, танцы или йога. Физическая активность поможет не только улучшить аппетит, но и поддерживать общее здоровье. Возможно, вам стоит обратиться к диетологу, чтобы разработать индивидуальный план питания, который будет учитывать ваши потребности. Помните, что здоровье и благополучие всегда важнее цифр на весах.

Исходя из ваших данных – рост 163 см и вес 45 кг – ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет около 16,9, что классифицируется как недостаточная масса тела. В вашем возрасте важно заботиться о сбалансированном питании и общем здоровье. Если у вас действительно наблюдается недостаток массы, это может повлиять на ваше развитие и рост. Я рекомендую поговорить с вашим врачом или педиатром, чтобы они могли оценить ваш рост и вес в контексте вашего общего здоровья, уровня активности и питания. Возможно, стоит рассмотреть возможность добавления физических нагрузок в ваш распорядок дня, а также разнообразить свой рацион, включая больше продуктов, богатых белками, витаминами и минералами. Учтите, что каждый организм индивидуален, и важно подходить к этому вопросу комплексно. Не забывайте, что здоровье важнее цифр на весах.