Нужно ли мне худеть в 13 лет? — вопрос №174780

Сосредоточьтесь на здоровом образе жизни, а не на похудении. В вашем случае индекс массы тела в норме, так что важно уделять внимание сбалансированному питанию и регулярной физической активности. Попробуйте новые виды спорта или увлечения, которые помогут вам оставаться активной и поддерживать хорошую форму.

В возрасте 13 лет ваш организм все еще активно развивается, поэтому вопрос о весе и похудении требует особого внимания. При росте 156 см и весе 55 кг у вас индекс массы тела (ИМТ) примерно 22.6, что считается нормальным диапазоном для подростков, но важно учитывать и другие факторы. Вместо того чтобы сосредотачиваться исключительно на снижении веса, важно придерживаться здорового образа жизни, который включает сбалансированное питание и физическую активность. Постарайтесь употреблять разные группы продуктов, включая фрукты, овощи, белковые источники и цельнозерновые продукты. Регулярные физические нагрузки, такие как занятия спортом или активные игры, также очень полезны для поддержания здоровья. Если у вас есть сомнения по поводу вашего веса или питания, лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, который сможет дать рекомендации с учетом вашего возраста, роста, роста и общего состояния здоровья.