Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Нужно ли есть после тренировки для похудения?

Вопрос закрыт

Нужно ли есть после тренировки для похудения? — вопрос №671963

Аноним

30 мая 2022 г. в 02:04

Здравствуйте! У меня рост 173 см и вес 66 кг. Я занимаюсь один час каждый день, тренируя мышцы бедер, ягодиц и пресса. Хотела бы знать, действительно ли нужно есть после тренировки для похудения. Ранее я считала, что после тренировки есть нельзя, но недавно прочитала, что в течение 30 минут нужно употребить 'быстрые' углеводы. Насколько это верно?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

После тренировки важно питаться, чтобы восстановить силы и поддержать мышцы. Употребление углеводов и белков поможет восстановить энергию и ускорить процессы восстановления, поэтому не стоит избегать еды после тренировки.

31 мая 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Питание после тренировки играет важную роль даже при похудении. Употребление пищи после физических нагрузок помогает восстановить запасы энергии и поддерживать уровень метаболизма. Выбор 'быстрых' углеводов может быть полезен для быстрого восстановления, однако не стоит забывать о белках, которые необходимы для восстановления мышц. Обратитесь к индивидуальному плану питания, чтобы оптимизировать свои результаты в похудении.

01 июня 2022 г.

Аноним, 17 лет, женский пол

04 сентября 2023 г. в 23:27

У меня дефицит в 1200 ккал при весе 78 кг, и я чувствую себя комфортно, выпивая около 2 литров воды в день. Однако вчера у меня произошел прирост...

2 ответа

Как составить диету для похудения и улучшения пищеварения?

Аноним, 29 лет, мужской пол

13 августа 2024 г. в 02:03

Здравствуйте, хочу избавиться от лишнего веса и правильно составить диету для тренировок. У меня ненормированное питание, после еды бывает тяжело,...

2 ответа

Как правильно составить рацион для похудения?

Аноним, 17 лет, женский пол

25 марта 2023 г. в 18:52

Здравствуйте, я хочу узнать, какое питание будет наиболее эффективным во время тренировок для снижения веса. Я понимаю, что только физическая...

2 ответа

Как безопасно похудеть в 17 лет?

Аноним, 17 лет, женский пол

04 ноября 2022 г. в 11:53

Здравствуйте, мне 17 лет, я весла 77 кг и хочу похудеть на 15 кг или больше. Как я могу это сделать без вреда для здоровья? Можете ли вы...

2 ответа

Как сбросить 10 кг за 3 месяца?

Аноним, 14 лет, женский пол

22 июня 2024 г. в 00:18

Здравствуйте, я с сентября 2019 года пытаюсь похудеть. Изменяла свой рацион, исключала мучное и сладкое, но результатов было мало, так как не...

2 ответа

Как правильно питаться и тренироваться для похудения?

Аноним

16 ноября 2022 г. в 22:59

Здравствуйте! Мне 14 лет, мой рост 180 см, вес 80 кг. Я хочу похудеть на 10 кг до лета и ищу советы по правильному и здоровому питанию, а также по...

2 ответа

Что есть после тренировки для похудения?

Аноним

16 февраля 2019 г. в 12:34

Здравствуйте! Можно ли есть макароны с белым мясом после тренировки в спортзале, или есть что-то лучшее для похудения? Какое примерное меню подойдет?

2 ответа

Как правильно составить рацион для похудения?

Аноним, 61 год, женский пол

05 июня 2024 г. в 11:49

Мне 61 год, я женщина с ростом 150 см и весом 100 кг. У меня сахарный диабет 2 типа, я инсулинозависимая и веду малоподвижный образ жизни. Я хочу...

2 ответа

Как правильно похудеть с помощью питания и тренировок?

Аноним, 23 года, женский пол

25 мая 2022 г. в 12:50

Здравствуйте, я хотела бы узнать, правильно ли я составила свой план питания и тренировок для похудения. Мой рост 167 см, вес 72 кг, и я хочу снизить...

2 ответа

Как похудеть после вторых родов?

Светлана, 29 лет, женский пол

14 июня 2022 г. в 17:10

Здравствуйте, после вторых родов вес стал большой и сладкого хочется до безумия,ничего не могу с этим сделать. Что делать и как похудеть ?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов