Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Что есть после тренировки для похудения?

Вопрос закрыт

Что есть после тренировки для похудения? — вопрос №278533

Аноним

16 февраля 2019 г. в 12:34

Здравствуйте! Можно ли есть макароны с белым мясом после тренировки в спортзале, или есть что-то лучшее для похудения? Какое примерное меню подойдет?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

После тренировки можно есть макароны с белым мясом, но важно контролировать порции. Лучше выбирать сложные углеводы и белки, такие как гречка с курицей или рыбой. Включите в меню овощи и фрукты для дополнительных витаминов.

17 февраля 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Макароны с белым мясом - это неплохой выбор, однако для похудения предпочтительнее делать акцент на белки и клетчатку. Рассмотрите вариант с запеченной рыбой и большим количеством овощей, например, салат из шпината с лососем и авокадо. Также стоит обратить внимание на белковые коктейли на основе йогурта с ягодами для быстрого восстановления после тренировки.

18 февраля 2019 г.

Похожие вопросы

Как помочь подростку похудеть?

Аноним, 41 год, женский пол

20 апреля 2024 г. в 17:36

У меня есть 17-летний сын, который весит 100 кг при росте 178 см. Он занимается физическими нагрузками, но не может контролировать желание поесть. Как...

2 ответа

Как составить диету для похудения и улучшения пищеварения?

Аноним, 29 лет, мужской пол

13 августа 2024 г. в 02:03

Здравствуйте, хочу избавиться от лишнего веса и правильно составить диету для тренировок. У меня ненормированное питание, после еды бывает тяжело,...

2 ответа

Как правильно составить рацион для похудения?

Аноним, 17 лет, женский пол

25 марта 2023 г. в 18:52

Здравствуйте, я хочу узнать, какое питание будет наиболее эффективным во время тренировок для снижения веса. Я понимаю, что только физическая...

2 ответа

Как правильно составить рацион для быстрого похудения?

Аноним, 22 года, женский пол

05 октября 2023 г. в 19:04

Как мне правильно составить рацион питания, чтобы быстро и эффективно похудеть? Мой рост 159 см, вес 88 кг, мне 22 года. Какие диеты подойдут?

2 ответа

Как помочь дочери похудеть?

Аноним

24 апреля 2024 г. в 20:31

Добрый день! Моей дочери 13 лет, и она имеет избыточный вес. Как ей правильно похудеть?

2 ответа

Как правильно питаться перед и после тренировки?

Аноним

18 апреля 2024 г. в 22:23

Здравствуйте, я хотела бы узнать, как правильно питаться во время тренировок, потому что есть правила, что нельзя есть за 2 часа до и после...

2 ответа

Нужно ли есть после тренировки для похудения?

Аноним

30 мая 2022 г. в 02:04

Здравствуйте! У меня рост 173 см и вес 66 кг. Я занимаюсь один час каждый день, тренируя мышцы бедер, ягодиц и пресса. Хотела бы знать, действительно...

2 ответа

Как правильно питаться и тренироваться для похудения?

Аноним

16 ноября 2022 г. в 22:59

Здравствуйте! Мне 14 лет, мой рост 180 см, вес 80 кг. Я хочу похудеть на 10 кг до лета и ищу советы по правильному и здоровому питанию, а также по...

2 ответа

Как уменьшить тягу к сладкому и правильно худеть?

Аноним, 17 лет, женский пол

23 декабря 2021 г. в 15:36

Здравствуйте! У меня рост 159 см и вес 53 кг. Я хочу сбросить несколько килограммов. Я стараюсь правильно питаться, но у меня есть зависимость от...

2 ответа

Как правильно похудеть с помощью питания и тренировок?

Аноним, 23 года, женский пол

25 мая 2022 г. в 12:50

Здравствуйте, я хотела бы узнать, правильно ли я составила свой план питания и тренировок для похудения. Мой рост 167 см, вес 72 кг, и я хочу снизить...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов