Нужна ли мне помощь при сильной усталости, тревожности и мыслях о самоповреждении? — вопрос №1498506

Ваше состояние требует внимания и поддержки специалистов. Описанные вами симптомы — это признаки серьёзного эмоционального и психического напряжения, возможной депрессии и тревожного расстройства. Постоянная усталость, бессонница, чувство безнадёжности, нежелание жить и мысли о самоповреждении — это сигналы, которые нельзя игнорировать. Вам нужно обратиться к врачу-психиатру или психологу для полной оценки вашего состояния и назначения адекватной помощи, которая может включать психотерапию и, при необходимости, медикаментозное лечение. Пока вы не встретитесь со специалистом, старайтесь поддерживать регулярный режим дня, избегать изоляции, делитесь своими чувствами с близкими или доверенными людьми, и если появятся мысли о нанесении вреда себе — немедленно обращайтесь за неотложной помощью. Помощь доступна, и вы заслуживаете поддержки, чтобы чувствовать себя лучше и вернуть контроль над своей жизнью.

Описанные вами симптомы свидетельствуют о серьёзном психоэмоциональном состоянии, требующем профессионального внимания. Помимо обращения к психиатру или психологу, рекомендуется рассмотреть консультацию психотерапевта, который сможет помочь через подходы когнитивно-поведенческой терапии или диалектической поведенческой терапии. Также полезным может быть включение в группы поддержки или творческие терапевтические практики, которые помогут снизить чувство изоляции и повысить самооценку. Важно немедленно связаться со специалистами, чтобы получить своевременную помощь и не оставаться с этими мыслями наедине.