Нормальный ли мой вес? — вопрос №541485

Ваш вес находится на нижней границе нормы для вашего роста. При длительном стрессе может быть полезно обратить внимание на питание и стараться поддерживать здоровье, возможно, стоит подумать о наборе веса.

Вес 46 кг при росте 164 см действительно находится на нижней границе нормы. Низкий вес может вызывать опасения, особенно если вы переживаете стресс и плохо питаетесь. Важно помнить, что длительный стресс может повлиять на ваше общее самочувствие. Рекомендуется не только обратить внимание на свое питание, но и включить в ежедневный режим физическую активность, например, прогулки на свежем воздухе или лёгкие тренировки, чтобы улучшить настроение и апетит. Также стоит проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для составления сбалансированного рациона, который поможет вам восстанавливать силы и набирать вес. Кроме того, может быть полезно рассмотреть возможность обращения к психологу, если стрессы продолжаются, чтобы научиться эффективно справляться с ними.