Вопрос закрыт

Как набрать вес при стрессе? — вопрос №1116509

Ирина, 28 лет, женский пол
05 февраля 2024 г. в 09:45
Что в первую очередь есть, чтобы набрать вес, ем как обычно, но не набираю вес никак. Хотя я знаю, что я худею из-за стресса, у меня период такой сейчас .
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

В такой ситуации важно не только заботиться о питании, но и осознавать влияние стресса на ваше общее состояние. Постарайтесь включить в свой рацион больше высококалорийных и питательных продуктов, а также уделять внимание качеству пищи. Рассмотрите возможность использования дополнительных приемов пищи или перекусов в течение дня, чтобы увеличить калорийность. Не забывайте о важности управления стрессом: упражнения, медитация или общение с близкими могут помочь улучшить ваше самочувствие и способствовать набору веса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно не только количество калорий, но и их качество. В первую очередь следует сосредоточиться на богатых калориями продуктах, таких как орехи, авокадо, оливковое масло, бананы и молочные продукты. Также старайтесь есть чаще, выбрав 5-6 приемов пищи в день, включая закуски. Поскольку стресс может влиять на аппетит и обмен веществ, стоит рассмотреть возможность включения в ваш распорядок дня методов для снижения стресса, таких как физическая активность, медитация или занятия хобби. Важно проконсультироваться с врачом или диетологом для получения индивидуальных рекомендаций.

Похожие вопросы
Как набрать вес?
Аноним, 25 лет, женский пол
15 февраля 2024 г. в 16:01
Здравствуйте, мне 25 лет, и я всегда весила 42-46 кг. После рождения второго ребенка мой вес увеличился до 45-46 кг, но из-за стресса я снова сбросила...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, 21 год, женский пол
14 апреля 2024 г. в 23:16
Здравствуйте. У меня нет возможности набрать вес уже полгода. Мой рост 154 см, а вес 42,350 кг. Я нормально питаюсь, анализы на щитовидную железу...
2 ответа
Как набрать вес после стресса?
Аноним, 43 года, женский пол
20 марта 2022 г. в 00:49
Я потеряла в весе после стресса и развода. Раньше весила 55 кг, а сейчас 49 кг. Как мне вернуть нормальный вес?
2 ответа
Почему я быстро полнею несмотря на здоровое питание?
Аноним, 17 лет, женский пол
16 августа 2023 г. в 17:13
Мне 17 лет, я замечаю, что быстро набираю вес, хотя ем меньше и стараюсь питаться правильно. У меня ухудшился аппетит из-за стресса на экзаменах, и...
2 ответа
Нормальный ли мой вес?
Аноним
22 сентября 2021 г. в 22:35
Я девушка, мне 20 лет, мой рост 164 см и вес 46 кг. Всё в порядке с организмом, но в последнее время я питаюсь совсем немного из-за сильного стресса...
2 ответа
Почему прыгает вес?
Аноним, мужской пол
14 февраля 2016 г. в 20:16
Здравствуйте! Мне 22 года, рост 184 см, вес 84 кг. Два года назад мой вес составлял 105-110 кг. Я курю около 7 лет и не занимался спортом постоянно....
2 ответа
Как набрать вес при отсутствии чувства голода?
Аноним, 41 год, женский пол
12 мая 2017 г. в 12:10
Здравствуйте. Мне 41 год, рост 170 см. После смерти мужа я сильно похудела за неделю с 60 до 50 кг из-за стресса. Теперь у меня отсутствует чувство...
2 ответа
Как набрать вес при низкой массе тела?
Аноним, 25 лет, женский пол
05 января 2024 г. в 17:33
Здравствуйте! У меня всегда был низкий вес, сейчас я вешу 37 кг при росте 163 см и никогда не превышала 40 кг. Недавно из-за стресса потеряла 2,5 кг....
2 ответа
Как наладить режим питания при стрессе?
Аноним
12 января 2016 г. в 11:06
У меня проблема с питанием: днем не могу поесть из-за нервного напряжения, а вечером переедаю. Как мне изменить эту ситуацию?
2 ответа
Как набрать вес после стресса?
Ольга, 26 лет, женский пол
26 марта 2023 г. в 20:47
Здравствуйте! Такая проблема, не могу набрать вес, был сильный стресс весила 53 кг, после стресса стала весить 44-45, когда нормально кушаю, а бывает,...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Тюмень
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Тюмень
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Тюмень
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут