Нормален ли мой вес для 14 лет? — вопрос №790457

Ваш вес при росте 164 см действительно ниже нормы. Согласно данным о нормальном индексе массы тела (ИМТ) для вашего возраста, значение должно находиться в пределах от 18,5 до 24,9. На данный момент ваш ИМТ составляет примерно 13,0, что указывает на недостаточную массу тела. Это может быть связано с несколькими факторами, включая вашу диету, уровень физической активности и общее состояние здоровья. Поскольку вы упоминаете о том, что у вас небольшие порции и отсутствует желание есть полноценно, это может указывать на возможные проблемы с аппетитом или психологическое состояние, такие как стресс или тревога. Кроме того, сидячий образ жизни и отсутствие регулярной физической активности могут негативно сказываться на вашем метаболизме и общем самочувствии. Я рекомендую вам обратиться к врачу, специалисту по детскому и подростковому здоровью, или к эндокринологу. Они смогут оценить ваше общее состояние, возможно, назначат необходимые анализы, такие как общий анализ крови, уровень гормонов или другие тесты, чтобы исключить возможные медицинские причины вашего недостаточного веса. Также, если у вас есть возможность, консультация с психологом или диетологом может быть полезной для решения вопросов, связанных с пищевым поведением и образом жизни. Помимо этого, постарайтесь внести небольшие корректировки в свой режим питания. Возможно, стоит увеличить частоту приёмов пищи, добавив больше питательных и калорийных продуктов, таких как орехи, авокадо, молочные продукты и мясо, что поможет вам набрать вес и улучшить общее самочувствие.

Вес при росте 164 см и возрасте 14 лет действительно значительно ниже нормы. Индекс массы тела (ИМТ) в вашем случае составляет примерно 13,0, что указывает на выраженный дефицит массы тела. Необходима комплексная оценка вашего состояния. Первым шагом будет осмотр врача-педиатра или эндокринолога, которые смогут оценить ваше здоровье и назначить анализы на общие показатели, такие как общий анализ крови, биохимию, а также уровень основных гормонов, чтобы исключить заболевания, которые могут способствовать потере веса или потере аппетита. Учитывая, что вы едите небольшие порции и у вас отсутствует желание поесть, важно обратить внимание на факторы, которые могут влиять на ваше пищевое поведение. Это может быть связано как с психологическим состоянием, так и с вашим образом жизни. Консультация с психотерапевтом может помочь лучше понять и разрешить возможные внутренние переживания, стресс или тревоги. Кроме того, рекомендуется консультация с диетологом, который сможет помочь составить сбалансированное меню, включающее калорийные и питательные продукты, которые помогут вам набрать вес. К тому же, регулярная физическая активность, пусть и в умеренных количествах, может улучшить аппетит и общее состояние здоровья. Обсуждаются различные виды спорта, которые вам могут понравиться — например, йога, плавание или танцы, которые будут менее утомительными, но также способны поддерживать активность. Также важно следить за режимом сна, так как качественный сон играет важную роль в общем самочувствии и потреблении энергии. Удастся ли вам установить более регулярный режим сна, который обеспечит настройку вашего биоритма? Рассмотрите возможность уменьшить использование экранов перед сном, чтобы улучшить качество сна. Работа с врачами, психотерапевтом и диетологом поможет создать комплексный подход к решению ваших беспокойств по поводу веса и здоровья.