Вопрос закрыт

Мой вес недостаточен для моего роста? — вопрос №143784

Аноним
19 сентября 2017 г. в 23:13
Мне 13 лет, и при росте 158-159 см мой вес составляет 41 кг. Это довольно низкий показатель, и я переживаю, так как месяц назад весила 42.8 кг. Какие существуют способы набрать вес?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Нормальный индекс массы тела (ИМТ) для вашего роста и возраста можно рассчитать, и вы правы, ваш текущий вес действительно ниже рекомендуемого диапазона. Для начала, важно понимать, что в период роста и развития, который характерен для вашего возраста, набор веса и рост могут происходить неравномерно. Ваша потеря веса может быть следствием разных факторов, включая изменения в аппетите, уровень активности, стресс или изменения в рационе. Чтобы безопасно набрать вес, вы можете следовать нескольким рекомендациям. Во-первых, увеличьте потребление калорий, добавляя в рацион более калорийные и питательные продукты, такие как орехи, авокадо, масла и молочные продукты. Во-вторых, постарайтесь есть чаще, например, 5-6 небольших приемов пищи в день. В дополнение к этому, соблюдение разнообразной и сбалансированной диеты с высоким содержанием белка, углеводов и жиров также поможет поддерживать здоровый набор мышц. Упражнения, такие как силовые тренировки, могут быть полезны для наращивания мышечной массы. Также важно избегать жестких диет и ограничений в питании, так как это может усугубить ситуацию. Если вы продолжаете переживать по поводу вашего веса или здоровья в целом, настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуальной оценки и рекомендаций.

Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Ваш индекс массы тела действительно показывает, что вес ниже нормального диапазона для вашего роста и возраста. В вашем возрасте важно поддерживать здоровый баланс массы тела, так как это напрямую связано с вашим ростом, развитием и общим состоянием здоровья. Потеря веса за последний месяц может быть связана с множеством факторов, включая стресс, активность или даже изменения в аппетите. Кроме рекомендаций по увеличению калорийности питания, я бы хотел обратить ваше внимание на психоэмоциональное состояние. Поддержка со стороны семьи и друзей, а также здоровый подход к пищевым привычкам являются важными факторами. Занятия спортом, особенно командными видами, могут помочь вам не только улучшить физическую форму, но и повысить аппетит. Так вы не только наберете вес, но и укрепите свои мышцы. Возможно, стоит работать с профессиональным тренером или заниматься в группе, чтобы получать поддержку и мотивацию. Не забывайте про важность сна: хорошее качество ночного отдыха также способствует правильному метаболизму и росту. В случае, если ситуация не изменится или ухудшится, рекомендую обратиться к врачу для диагностики и получения индивидуальных рекомендаций.

Похожие вопросы
Мне нужно худеть или я сам вытянусь?
Аноним, мужской пол
19 апреля 2017 г. в 17:15
Здравствуйте! Мне 13 лет, мой вес 52 кг, а рост 155 см. Нужно ли мне худеть, или со временем я сам 'вытянусь' и похудею?
2 ответа
Нужно ли дочке набрать вес?
Аноним, женский пол
18 августа 2017 г. в 01:31
У моей дочки 13 лет, её вес составляет 39 кг, а рост около 157 см. Нужно ли ей набрать вес и если да, то на сколько?
2 ответа
Как набрать вес и улучшить рост?
Аноним
06 июля 2022 г. в 01:58
Мне почти 16 лет, мой рост составляет 154 см, а вес 38 кг. Что мне делать в данной ситуации?
2 ответа
Почему дочь не может набрать вес?
Аноним
11 июля 2022 г. в 11:22
У моей дочери 16 лет, рост 160 см и вес всего 43 кг. Она сильно переживает, что не может набрать вес, хотя питается нормально. Что может быть причиной?
2 ответа
Нормальный ли вес и как увеличить рост?
Аноним
01 августа 2019 г. в 02:33
Здравствуйте, мне 13 лет, мой рост 140 см и вес 32 кг. Это нормально? Какое питание поможет мне немного вырасти, так как я чувствую себя самым...
2 ответа
Мой вес и рост: как понять, нормально ли это?
Аноним
25 ноября 2024 г. в 13:45
Мне 12 лет, мой рост 146 см, а вес составляет 40 кг. Я беспокоюсь, что могу весить слишком много. Правда ли это? Как мне разобраться в этом вопросе?
2 ответа
Я худая или нет?
Аноним
13 июня 2021 г. в 19:01
Мне 16 лет, мой рост 163-165 см, вес 51.6 кг, объем запястья 14 см и объем ляжки 47 см. Я хочу узнать, худая ли я и нужно ли мне худеть?
2 ответа
Как быстро набрать вес при нервной анорексии?
Аноним, 15 лет, женский пол
21 мая 2020 г. в 16:57
Здравствуйте! У моей дочери, 15 лет, нервная анорексия. Она высокий рост и низкий вес. Мы лечимся у разных специалистов, но пока результат...
2 ответа
Как набрать вес в 13 лет?
Алина, 14 лет, женский пол
07 августа 2024 г. в 09:22
Здравствуйте ! Мне 13лет я вешаю 38кг при росте 163 это норма, как поправиться или кому сходить провериться
2 ответа
Почему у дочери наблюдаются колебания веса?
Татьяна, 15 лет, женский пол
08 июня 2019 г. в 16:11
Добрый день. Дочке 15 лет. Рост 160,больше не растет(рост больше года держится). А вот с весом проблема. Питается правильно, фастфуд редко. Сначала...
3 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Москва
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7635 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Москва
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Москва
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1906 ответов
Ответим за 28 минут