Почему не растут мышцы при занятиях спортом? — вопрос №886770

Причиной недостаточного роста мышц при регулярных занятиях спортом может быть несколько факторов. Во-первых, даже несмотря на правильное питание и занятие спортом, индивидуальные особенности организма могут влиять на уровень гормонов и их реакцию на физическую нагрузку. А если вы сдали анализы на тестостерон, важно иметь на руках результаты, чтобы понять, в норме ли его уровень. Если свободный тестостерон ниже нормы, стоит проконсультироваться с эндокринологом для выяснения причин и возможного лечения. Также важно обратить внимание на режим тренировок: возможно, стоит изменить интенсивность и тип нагрузок, а также учесть достаточный отдых и восстановление. Подбор добавок или корректировка питания может повысить уровень тестостерона, но обязательно делайте это под контролем специалиста.

Недостаточный рост мышц может быть связан не только с уровнем тестостерона, но и с недостаточной нагрузкой на мышцы или нехваткой восстановительного времени. Возможно, стоит рассмотреть возможность изменения тренировочной программы или добавление новых упражнений для разнообразия нагрузок. Также следует обсудить с врачом возможные изменения в рационе, такие как увеличение потребления белка или витаминов, что может способствовать улучшению результатов. Если результаты анализов на тестостерон в пределах нормы, может потребоваться комплексный подход к улучшению общего состояния организма.