Стоит ли идти к психиатру и что говорить? — вопрос №1352996

Илья, здравствуйте! Ваше состояние, о котором вы рассказываете, может быть временной реакцией на болезнь и вынужденную в связи с ней изоляцию. Когда мы болеем, организм и психика направляют ресурсы на восстановление, а это часто сопровождается ощущением апатии, безразличия к происходящему и общей слабости. Нарушение сна тоже может усиливать эти чувства, поскольку сбиваются биоритмы, организм теряет ориентиры для выработки гормонов, офигевает от всего происходящего парасимпатическая нервная система, которая отвечает за расслабление и восстановление - и, как итог, всё отражается и на физиологии, и на эмоциональном состоянии. То, что вы задумываетесь о своем состоянии и ищете помощь, говорит о вашей внимательности к себе, и это очень правильно и похвально. Касательно приёма психиатра: психиатр - это врач, который занимается диагностикой и лечением клинических состояний, таких как депрессия, тревожные расстройства или другие серьезные проблемы, которые могут требовать медикаментозной терапии. Однако по вашему описанию пока не видно явных признаков таких состояний. То, что вы чувствуете, скорее всего, связано с временной потерей энергии, эмоциональным истощением и сбитым режимом. Возможно, сейчас вам больше подошла бы помощь психолога. Психолог работает с эмоциональным состоянием, помогает разобраться в причинах апатии, восстановить мотивацию и найти способы справляться с внутренними трудностями. Его задача - помочь вам понять, что происходит, и найти пути для улучшения самочувствия. Психолог не назначает лекарства и не диагностирует психические расстройства. Однако, если вы все же решили идти к психиатру - не переживайте о последствиях, запись на прием в ПНД не должна вас пугать больше, чем поход в обычную поликлинику к тому же терапевту. Никаких серьезных "отметок в жизни" этот визит не оставит. На приеме просто расскажите о своем состоянии - о том, что вы чувствуете апатию, потеряли интерес к учебе и близким, ваш сон сбился, и вы не знаете, как это исправить. Врач задаст дополнительные вопросы, чтобы понять, нужна ли вам медицинская помощь, и если решит, что достаточно психологической поддержки, может направить к психологу или просто порекомендовать психотерапию. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь прямо сейчас, не дожидаясь среды, то начать можно с простых шагов. Постарайтесь восстановить режим сна, ложась спать хотя бы на несколько часов раньше. Не саботируйте сами себя, хоть я и понимаю, что оторваться от того же телефона или компьютера (это лишь моё предположение о вашем времяпрепровождении аж до 11 утра) может быть не так просто. Плюс, даже небольшая физическая активность, например, прогулка на свежем воздухе, может улучшить самочувствие - если ваше состояние это позволяет (поскольку вы болеете). Нужна любая двигательная активность - этот механизм называется двигательная активация. Если вы постоянно сидите/лежите - то и мозг принимает такое же "тухлое" состояние, отсюда и все чувства и эмоции вытекающие, что всё надоело, ничего не хочется и вообще. А стоит лишь пошевелиться, как просыпается и мозг - и появляется и заряд энергии, и бодрость, и совсем другое настроение. Вы уже сделали важный шаг, обратив внимание на свое состояние, далеко не каждый это делает. Если вы хотите поговорить и разобраться с тем, что вас беспокоит, я готова поддержать вас и помочь найти ресурсы, чтобы снова почувствовать уверенность в себе. Единственное, я работаю только со взрослыми от 18 лет, поэтому в вашем случае потребуется согласие/разрешение родителей. Желаю вам вновь найти вашу жизненную энергию, уверена, что всё получится! С уважением, Марина Докторович. Психолог-консультант, психоаналитический психотерапевт.

Обращение к психиатру действительно может быть очень полезным в вашей ситуации. Ваше состояние и переживания, такие как безразличие к учебе и близким, а также проблемы со сном, могут указывать на наличие эмоциональных трудностей, с которыми стоит разобраться. Начать беседу можно с простого описания своих чувств и состояния. Вы можете рассказать врачу о том, как долго это продолжается, какие события предшествовали вашему состоянию, и как оно влияет на вашу жизнь в целом. Не переживайте, психиатр — это специалист, который обучен помогать людям с эмоциональными и психологическими проблемами, и его цель — поддержать вас, а не осудить. Кроме обсуждения ваших чувств, вы можете рассказать о том, как изменился ваш распорядок дня и ваше отношение к повседневным делам. Это поможет врачу лучше понять, через что вы проходите. Также можно обсудить ваши страхи и опасения насчет визита, и любые другие вопросы, которые вас тревожат. Важно помнить, что преждевременные выводы о том, как визит повлияет на вашу жизнь, могут быть беспочвенными. Психиатр может предложить различные решения и методы работы, которые могут облегчить ваше состояние. Возможно, вам стоит рассмотреть и возможность консультации с психологом параллельно, так как это может дополнительно помочь вам в самораскрытии и проработке ваших переживаний. Начать с психиатра — это уже шаг на пути к улучшению вашего состояния.

Обязательно стоит обратиться к психиатру, особенно если вы испытываете такие чувства и изменения в поведении. Это может помочь выяснить причины вашего состояния и получить необходимую поддержку. Начать разговор можно с описания того, что вас беспокоит, ваших ощущений и изменений в жизни. Психиатры готовы выслушать и помочь вам.