Как справиться с подавленностью и навязчивыми мыслями? — вопрос №1207054

Важно обратиться за помощью к специалисту, т.к. профессиональная поддержка действительно может помочь справиться с такими чувствами и мыслями. Пожалуйста, поговори с родителями или учителем, чтобы найти подходящего психолога.

Постоянное состояние подавленности и наличие навязчивых мыслей — это серьезные симптомы, с которыми трудно справляться в одиночку. Я настоятельно рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет предложить профессиональный подход к вашим переживаниям. Существуют методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которые могут помочь изменить негативные мысли и уменьшить их воздействие. Кроме того, стоит вести дневник, где вы можете записывать свои чувства и мысли. Это может помочь вам осознать свои эмоции и лучше понять, что именно вызывает дискомфорт. Хорошо бы также создать поддерживающую среду вокруг себя: проводите время с близкими людьми, занимайтесь физической активностью, исследуйте хобби или занятия, которые приносят вам радость. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями, это уже большой шаг в сторону улучшения психоэмоционального состояния. Вы обязательно сможете найти пути к лучшему самочувствию.