Как справиться с нервным срывом и нервным возбуждением? — вопрос №607622

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно требует особого внимания. Важно не только обеспечить себе спокойствие, но и наладить режим сна и питания. Для сокращения нервного возбуждения можно рассмотреть использование растительных успокоительных средств, таких как валериана или пустырник, однако обязательно проконсультируйтесь с врачом. Обратите внимание на занятия, которые приносят радость и умиротворение – это может быть чтение, творчество или хобби. Поддержка близких и, возможно, сопровождение психотерапевта помогут справиться с эмоциями и снизить уровень тревожности.

Ваша ситуация требует внимательного подхода. После нервного срыва важно обеспечить себе спокойную обстановку и минимизировать стрессовые факторы. Рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься физической активностью и практиковать расслабляющие техники, например, медитацию или дыхательные упражнения. Если нервное возбуждение не проходит, возможно, стоит рассмотреть возможность приема седативных препаратов, но только после консультации с врачом. Не забывайте о здоровье вашего психоэмоционального состояния; иногда полезно обратиться к психотерапевту для работы с переживаниями и стрессом.