Вопрос закрыт

Не вредно ли резко менять диету? — вопрос №27274

Аноним
02 мая 2016 г. в 13:26
Здравствуйте, мне 54 года, мой начальный вес был 86 кг, сейчас 82 кг при росте 173 см. Я сидела две недели на луковой диете, но снижение веса остановилось, и теперь я перешла на гречневую диету с 1% кефиром. Я хотела бы узнать, не навредит ли мне резкая смена диеты и поможет ли это дальше сбросить вес до 73 кг.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Резкая смена диеты может быть стрессом для организма и привести к дефициту питательных веществ. Лучше всего сбрасывать вес постепенно, сохраняя разнообразие в питании и баланс белков, жиров и углеводов.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Смена диеты может действительно стать стрессом для организма, особенно если она происходит резко и включает в себя ограничение существующих привычек питания. Ваши предыдущие изменения в диете могут привести к дефициту необходимых витаминов и минералов. Перейти на гречневую диету с 1% кефиром также может быть не самым оптимальным решением, так как моно-диеты способны вызвать недостаток в важных макро- и микроэлементах. Рекомендую рассмотреть возможность консультации с диетологом, который поможет составить сбалансированный план питания, учитывающий ваши потребности. Это может включать в себя не только здоровые источники белков, жиров и углеводов, но и разнообразные продукты, способствующие медленному и устойчивому снижению веса. Также полезно поддерживать регулярную физическую активность, что будет способствовать не только похудению, но и общему укреплению здоровья.

Похожие вопросы
Как эффективно и легко сбросить вес?
Аноним, женский пол
30 апреля 2021 г. в 01:49
Здравствуйте! Мне 19 лет, я не могу сказать, что полна, но хотела бы немного привести себя в порядок. Как я могу сбросить вес с помощью легкой диеты?...
2 ответа
Как выбрать диету для снижения веса?
Аноним, 25 лет, женский пол
23 августа 2018 г. в 14:44
Мне 25 лет, мой вес 67 кг при росте 156 см. Я мама в декрете, и после окончания грудного вскармливания набрала 15 кг, так как начала есть то, что...
2 ответа
Как сделать живот плоским?
Аноним
25 июня 2024 г. в 19:44
Здравствуйте! У меня рост 173 см и вес 68 кг, и хотя мне кажется, что это нормальный вес, я чувствую, что у меня есть лишний вес. Когда я худею, у...
2 ответа
Как безопасно похудеть?
Аноним
26 февраля 2017 г. в 18:14
Как мне можно похудеть без вреда для здоровья? У меня рост 161 см и вес около 58 кг. Я стараюсь не есть за два часа до сна, но какие еще методы я могу...
2 ответа
Какую книгу выбрать для уменьшения объема живота?
Аноним
06 августа 2018 г. в 16:07
Здравствуйте, я прочитала вашу книгу и похудела на 2 кг, но теперь мне нужно уменьшить объем живота. Какая из предложенных вами книг лучше подойдет...
2 ответа
Как быстро похудеть на 15-20 кг?
Аноним
20 февраля 2022 г. в 01:54
Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 167 см и вес 80 кг. Я хочу побыстрее похудеть на 15-20 кг. Как вы можете мне помочь?
2 ответа
Можно ли сбросить 10 кг за месяц?
Аноним
07 июля 2017 г. в 12:32
Можно ли за месяц сбросить 10-15 кг, если при моем росте 167 см и весе 80 кг я питаюсь три раза в день правильно, включая каши, белки и овощи или...
2 ответа
Как составить правильную диету для похудения?
Аноним
14 ноября 2024 г. в 12:55
Мне 30 лет, рост 167 см и вес около 60 кг. Я хочу похудеть до 55 кг и нуждаюсь в помощи для составления правильной диеты.
2 ответа
Как сбросить вес до 50 кг?
Аноним
12 августа 2024 г. в 01:20
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 165 см, вес 75 кг, и я хочу сбросить вес до 50 кг. Можете дать советы по этому вопросу?
2 ответа
Почему не удается похудеть при строгом режиме?
Илья, 48 лет, мужской пол
04 мая 2017 г. в 00:15
Мой вес 109 килограмм при росте 182 сантиметра, стараюсь похудеть. Каждый третий день не ем вообще, плюс две тренировки по часу (бег и тренажеры). В...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут