Вопрос закрыт

Как составить правильную диету для похудения? — вопрос №1345299

Аноним
14 ноября 2024 г. в 12:55
Мне 30 лет, рост 167 см и вес около 60 кг. Я хочу похудеть до 55 кг и нуждаюсь в помощи для составления правильной диеты.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Обратите внимание на сбалансированное питание, которое включает разнообразные продукты, богатые клетчаткой и белком. Уменьшение порций действительно имеет большое значение, но также необходимо следить за качеством потребляемой пищи. Кроме диетолога, возможно, стоит проконсультироваться с фитнес-тренером, чтобы оптимизировать вашу физическую активность и ускорить процесс похудения.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для составления правильной диеты важно учитывать ваш уровень физической активности и предпочтения в еде. Рекомендуется сократить потребление калорий, вновь оценить порции и включить больше овощей, фруктов и белков в рацион. Обратитесь к диетологу для индивидуальной программы.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть на 5 кг?
Аноним, женский пол
20 июля 2019 г. в 17:26
Как можно сбросить 5 килограммов за 3 дня? Есть ли какие-то эффективные методы или диеты для такого быстрого похудения?
2 ответа
Почему не снижается вес при диете и тренировках?
Аноним, женский пол
28 июня 2021 г. в 00:00
Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 163 см, вес 85 кг. Я уже 6 дней придерживаюсь строгой диеты, исключила жареное, мучное и сладкое, каждый день занимаюсь...
2 ответа
Как безопасно похудеть?
Аноним
26 февраля 2017 г. в 18:14
Как мне можно похудеть без вреда для здоровья? У меня рост 161 см и вес около 58 кг. Я стараюсь не есть за два часа до сна, но какие еще методы я могу...
2 ответа
Как безопасно похудеть на 6 кг подростку?
Аноним
07 января 2017 г. в 11:55
Здравствуйте! Мне 14 лет, я девушка, мой вес 61 кг, а рост 170 см. Какую диету вы можете посоветовать, чтобы я могла похудеть на 6 кг без вреда для...
2 ответа
Как эффективно похудеть в 19 лет?
Аноним
19 января 2016 г. в 02:02
Мне 19 лет, мой рост 170 см, а вес 95 кг. Не знаю, с чего начать, чтобы похудеть. Можете посоветовать подходящую диету?
2 ответа
Как мне сбросить лишний вес?
Аноним
10 июня 2019 г. в 00:41
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 175 см, параметры 93-68-96. Год назад я похудела с 74 до 63 кг, но сейчас хочу еще сбросить 5-7 кг, так как у меня...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
30 сентября 2018 г. в 20:34
Здравствуйте, мне 21 год, мой рост 154 см, вес 65 кг. Мне срочно нужно похудеть. Посоветуйте, пожалуйста, эффективную диету.
2 ответа
Как быстро похудеть за месяц?
Аноним
25 января 2021 г. в 02:23
Здравствуйте, мне 19 лет и мой вес составляет 60 кг. У меня через месяц свадьба, и я хочу похудеть как минимум на 5 кг, чтобы сделать приятный сюрприз...
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним, 22 года, женский пол
06 июня 2020 г. в 18:16
Здравствуйте. Мне 22 года, при росте 163 см я вешу 85 кг. У меня есть лишний вес, особенно в области талии и бедер. Раньше я была худой, что мне...
2 ответа
Как уменьшить жир на животе и талии?
А, 18 лет, женский пол
27 августа 2023 г. в 01:18
Здравствуйте , как убрать жир с живота и талии? Какие продукты стоит исключить?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут