Как справиться с тревожностью и страхом перед психическими заболеваниями? — вопрос №524103

Здравствуйте. Год назад моя мама попала в больницу с диагнозом "Острая шизофрения". После этого, у меня начали возникать сильные страхи что и у меня может появиться шизофрения. Я постоянно боюсь и переживаю что у меня произойдут или уже произошли какие-то сдвиги в психике. Недавно моя мама снова попала в больницу с приступом шизофрении. И у меня снова начались сильные страхи по этому поводу. В последнее время у меня появилась очень сильная тревожность, постоянно переживаю из-за мелочей, и не дай боже малейшей критики в мой адрес. Начались проблемы с памятью и концентрацией внимания. Сегодня произошла паническая атака. Когда я села с бабушкой и дедушкой есть, у меня резко началась какая-то паника, мне захотелось реветь, стало просто резко страшно. Не могу понять,что со мной происходит? Ещё сейчас поступаю учиться в колледж из-за этого очень сильно переживаю. Очень боюсь сойти с ума. Так же иногда происходит тремор рук. Порой кажется что я себя очень сильно накручиваю, но я чувствую что со мной что-то происходит не то, что я изменилась, что изменился мой образ жизни. Я в последнее время много времени стала проводить в соц.сетях, просто почти 24 на 7, также появилась зависимость от музыки. Как я уже упомянула выше, стали происходить проблемы с памятью, из-за чего я очень сильно переживаю, ведь у моей мамы было также. Я стала забывать даже самые простые вещи. А так же, по поводу концентрации внимания. Я по этому поводу тоже очень сильно переживаю, не могу не начнём сосредоточиться, постоянно отвлекают посторонние мысли. Постоянно живу в каком-то страхе.Также я нахожусь под наблюдением у невролога, с диагнозом "Нарколепсия"(нарушение сна), которая сопровождается внезапной сонливостью и сонным параличом. В последнее время начали появляться вспышки агрессии, возможно, из-за переживаний. Больше всего меня пугает неизвестность и непонимание, что со мной.Что со мной происходит? Что мне делать в этой ситуации? Как избавиться от этого?