Вопрос закрыт

Как сбросить вес и убрать отёки после родов? — вопрос №1345702

ДИАНА, 21 год, женский пол
14 ноября 2024 г. в 20:11
Не могу сбросить вес 83 кг .живот, руки, ноги, БОКА всё в отёках уже почти пол года борюсь, хожу к врачам и нет толку .Принимаю листата мини, ёдодилайф, сиофор, витамин Д, но без успешно. Не могу настроить питание мучаю себя диетой, делаю утром зарядку, хожу вечером с ребёнком в парк. Пожалуйста помогите мне, как мне сбросить вес и убрать отёки
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Судя по вашему описанию, вы столкнулись с серьезными сложностями, и это вряд ли связано только с неправильным питанием или недостатком физической активности. Отёки и проблемы с весом могут быть симптомами различных заболеваний, поэтому важно продолжать искать индивидуальный подход к данной ситуации. Прежде всего, рекомендую обратиться к эндокринологу, так как нарушения гормонального фона могут стать причиной как лишнего веса, так и отёков. Пройдите обследование на уровень гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Также важно исключить наличие заболеваний, связанных с работой сердечно-сосудистой системы или почек, так как они могут способствовать отёкам. По поводу питания - правильный подход должен быть комплексным. Постарайтесь не просто соблюдать диету, но и вести дневник питания, чтобы отслеживать, что именно вы едите и как это влияет на ваше состояние. Возможно, стоит увеличить количество овощей и фруктов, которые не только помогут уменьшить отёки, но и насытят организм витаминами и минералами. Физическую активность также стоит пересмотреть. Включите в свои тренировки упражнения, направленные на укрепление всех групп мышц, ведь это поможет не только в активации метаболизма, но и улучшит общее самочувствие. Кроме того, учитывайте, что время, прошедшее с момента родов, также играет свою роль, и телу может потребоваться больше времени для восстановления. Постепенная потеря веса будет более здоровой и устойчивой. Не забывайте о важности гидратации. Контролируйте количество выпиваемой воды, поскольку недостаток жидкости может провоцировать отёки, заставляя организм задерживать воду. Проконсультируйтесь с врачом о возможности добавить в рацион более специфические продукты, например, содержащие калий, который помогает в удалении лишней жидкости из организма. Пройдите обследование у диетолога, который сможет использовать алгоритмы расчета вашего идеального плана питания, учитывая ваши особенности и медицинскую историю. Все вместе это поможет вам добиться лучших результатов и вернуться к нормальному состоянию. Важно помнить, что любые изменения в вашем организме требуют времени, терпения и не обязательно будут быстрыми, поэтому дайте себе возможность постепенно справляться с этой задачей.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, как сложно похудеть и справиться с отёками после родов, особенно при активных попытках решить эту проблему. Учитывая ваш возраст и ситуацию, важно, чтобы вы учли несколько моментов. Во-первых, необходимо получать полноценное питание, которое должно включать белки, здоровые жиры, углеводы, а также достаточное количество клетчатки. Слишком строгие диеты могут привести к дефициту питательных веществ и замедлению обмена веществ. Во-вторых, добавьте в свои ежедневные привычки упражнения на силу, которые помогут улучшить мышечный тонус и ускорить метаболизм. Также рекомендуется обратить внимание на уровень стресса и качество сна, так как стрессы и нехватка сна могут способствовать увеличению отёков и затруднению потери веса. Наконец, разумно было бы проконсультироваться с диетологом, который сможет индивидуально подобрать для вас план питания и учесть все нюансы вашего здоровья. Берегите себя и помните, что восстановление после родов – это процесс, который требует времени и терпения.

Похожие вопросы
Как сбросить вес после родов?
Аноним, 21 год, женский пол
30 июня 2022 г. в 01:26
Мне 21 год, и я не могу сбросить вес после родов. Я перепробовала множество диет, но не вижу результатов. Во время беременности я весила 85 кг, после...
2 ответа
Почему вес увеличился при похудении?
Аноним, 24 года, женский пол
04 мая 2022 г. в 22:23
Здравствуйте! Мне 24 года, и я начала свой путь к похудению с веса 102.4 кг при росте 170 см. Первые три дня я ела только куриную грудку для старта...
2 ответа
Почему вес стоит на месте после похудения?
Аноним, 28 лет, женский пол
19 ноября 2020 г. в 12:11
После третьей беременности и кесарева я стараюсь привести себя в форму, но вес не снижается, хотя объемы уменьшаются. Какие анализы можно сдать, чтобы...
2 ответа
Как мне похудеть в 10 лет?
Аноним
26 октября 2023 г. в 18:35
Мне 10 лет, мой вес 61,5 килограмма, а рост 148 сантиметров. Как мне правильно похудеть?
2 ответа
Почему не удается сбросить вес после родов?
Аноним
01 июня 2021 г. в 02:51
Я родила пять месяцев назад и набрала вес. После родов был 60 кг, сейчас 70 кг, а до беременности весил 50 кг. Хочу сбросить 15 кг, но ни диеты, ни...
2 ответа
Как похудеть после беременности?
Аноним
14 октября 2017 г. в 21:38
Я хочу избавиться от лишнего веса после родов. Мне 5 месяцев после рождения ребенка, я кормлю грудью и при росте 161 см мой вес составляет 66 кг....
2 ответа
Как похудеть во время ГВ?
Аноним, 29 лет, женский пол
21 сентября 2016 г. в 18:02
Я хочу похудеть во время грудного вскармливания. Ребенку 6 месяцев, начинаю вводить прикорм. Мне 29 лет, рост 161 см, вес до беременности был 65 кг,...
2 ответа
С чего начать здоровое похудение?
Аноним, 20 лет, женский пол
23 ноября 2017 г. в 18:29
Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 160 см и вес 60 кг. Ранее я была стройной, но за последние три года набрала 10 кг. Я пробовала правильное питание и...
2 ответа
Как быстро похудеть при высоком давлении?
Аноним, 18 лет, женский пол
17 сентября 2017 г. в 00:57
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 165 см, вес 70 кг. Я веду малоподвижный образ жизни и питаюсь 1-2 раза в день, остальное время перекусываю. Пробовала...
2 ответа
Как избавиться от жира на животе в подростковом возрасте?
Екатерина, 15 лет, женский пол
16 марта 2024 г. в 12:13
Здравствуйте доктор. Я хотела бы узнать ответ на свой вопрос. Мне 15 лет и я страдаю от избыточного веса. Я пытаюсь сбросить лишние килограммы со...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут