Как справиться с бессонницей и постоянной усталостью? — вопрос №1096857

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с различными факторами, включая стресс, недостаток физической активности или неувязку в режиме сна. Обсудите свои переживания с врачом, который сможет оценить ваше состояние и предложить индивидуальные рекомендации. Параллельно с этим полезно заняться физическими упражнениями и придерживаться расслабляющего вечернего ритуала, чтобы подготовить организм ко сну.

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на серьезные нарушения сна и возможные проблемы с психоэмоциональным состоянием. Рекомендую обратиться к врачу для детального обследования, поскольку недостаток сна может повлиять на ваше общее здоровье. Попробуйте установить регулярный режим сна, избегайте стимуляторов, таких как кофеин и экранные устройства перед сном, а также выделите время для релаксации. Возможно, потребуется помощь специалиста, который может предложить методы лечения или терапию для улучшения качества сна.